ਜੀਵਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (7 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੀ ਵਾਧੂ ਵੀ - 9 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ. 200 ਤੋਂ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 75 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜਿਹੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਓਨੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਿੰਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਛੇ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੱਕੀ ਬੁ oldਾਪੇ ਤੱਕ ਜੀਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ, ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਵਾਂਗੇ.

Omanਰਤ ਦਿਵਸ ਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਜ਼ਨੀ ਨੋਵਗੋਰੋਡ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

“ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਪੈਸਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਕਾ ਕੱਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ 95-100 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਚੰਗੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਸਨ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਸਨ. ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਨਾਇਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਅਕਾਰਡਿਅਨ ਪਲੇਅਰ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਅਕਰੋਡਿਅਨ ਵਜਾਇਆ, ਨਿਰੰਤਰ ਗਾਇਆ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਗਾਣੇ ਰਚੇ, ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬੈਠ ਗਿਆ, ਬੈਠ ਗਿਆ, ਬੈਠ ਗਿਆ… ਇਸ ਲਈ ਸਿੱਟਾ: ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਕੋਈ, ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਹੋ ਕੇ, ਦੁਰਲੱਭ ਫੁੱਲ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਪਾਗਲ ਵਾਂਗ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. "