ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, ਪੋਰਟਲ “Neurotechnology.rf” ਲਿਖਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਪਾਚਕ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਲੇਕਸ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL) - "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦੇ ਗਠਨ ਨਾਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਦੋ ਹੋਰ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਤੋਂ ਡੇਟਾਸੈਟਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ। ਫਿਨਿਸ਼ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਮ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹੇ। ਦੂਜਾ ਅਤੇ ਤੀਜਾ ਡੇਟਾਸੈਟ DILGOM ਅਧਿਐਨ (ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੌਜਵਾਨ ਫਿਨਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਦਾ ਅਧਿਐਨ (ਯੰਗ ਫਿਨਸ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ).
ਇਹਨਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜੀਨ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਚਡੀਐਲ ("ਚੰਗਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਲੇਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
"ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ - ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ - ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਡੇਟਾ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਅਗਲਾ ਟੀਚਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਮੀ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ”ਵਿਲਮਾ ਅਹੋ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਨੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਲੀਪ ਦੀ ਐਡਵੋਕੇਟ ਏਰੀਆਨਾ ਹਫਿੰਗਟਨ ਤੋਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ।