ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੁਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ

ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਗੁਆਂਢੀ ਨੇ ਅੱਧੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਪਹਿਰਾਵਾ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੱਕੜੀ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਿਆਨਕ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਫਲੋਰੀਡਾ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ¹ ਸਥਾਪਿਤ - ਲੋਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇਹ:

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।

ਮਾੜੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਜਾਓ - ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ - ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਓ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਚਾਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ

ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਅਸੀਂ ਬੁਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।

2006 ਵਿੱਚ, ਜੇਮਸ ਏ. ਸ਼ੈਪਰਡ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ। ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਲਾਇਲਾਜ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੁਝਾਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਅਟੱਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ: ਕੀ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁਸ਼ਕਲ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਰੋਲ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ, ਬੁਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ, ਇੱਕ ਵਿਆਹ - ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।².

ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ

ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੀਜਾ ਕਾਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮਿਸੌਰੀ (ਅਮਰੀਕਾ) ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ 2004 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਹਾਨਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕੀ ਤਿਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ.

ਸੰਭਾਵੀ ਉਮੀਦਾਂ

ਆਖਰੀ ਕਾਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਉਮੀਦਾਂ ਹੈ।. ਅਸੀਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਤਰਕਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇਗੀ।

ਉਸੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮਿਸੌਰੀ (ਯੂਐਸਏ) ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਬੁਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਂਗੇ।

ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਮਾਮੂਲੀ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਖਰੀਦ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ। ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਖਰਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰੋਗੇ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਇੱਕ ਸਹਾਰਾ ਬਣੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗੀ।

ਬਹਾਨੇ ਸੁੱਟੋ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਢਿੱਲ ਮਹਿੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

¹ ਕੇ. ਸਵੀਨੀ ਐਟ ਅਲ. "ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ: ਕੌਣ, ਕੀ, ਕਦੋਂ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ", ਜਨਰਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, 2010, ਵੋਲ. 14, № 4.

² ਕੇ. ਫੌਂਟੌਲਕਿਸ ਐਟ ਅਲ. "ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਉਪ-ਕਿਸਮ: ਇੱਕ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨਲ ਸਟੱਡੀ", ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ, 2006, ਵੋਲ. 143.