ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਕਿਵੇਂ ਜਗਾਉਣਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪੀਐਚਡੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ

“ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਦਾ ਬੋਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਨਆਉਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਬਰਖ਼ਾਸਤਗੀ ਦੀ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਸਗੋਂ ਮਾੜੇ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਘਟਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ - ਬਿਲਕੁਲ ਛੇਤੀ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਹੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ। "

ਨਿਯਮ # 1. ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮਾੜੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਂਵਾਂ ਅਤੇ ਡੈਡੀਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਬੱਚਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਏ ਗਏ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ - ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿਖਾਓ। ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਾਹਲੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ।

ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 2. ਸਵੇਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਾਓ। ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪੁੱਛੋ (ਸ਼ਾਇਦ ਕੱਲ੍ਹ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੈਟੀਨੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਘਰੇਲੂ ਖਿਡੌਣੇ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ)। ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਬੱਚਾ ਸਕੂਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਖੁਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ? ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਰਟਫੋਲੀਓ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕਾਂ ਅਤੇ ਨੋਟਬੁੱਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੀਆਂ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ।

ਨਿਯਮ # 3. ਇੱਕ ਰਸਮ ਬਣਾਓ

ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਉੱਠਣਾ, ਧੋਣਾ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ। ਸਕੂਲੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ "ਤਾਨਾਸ਼ਾਹੀ" ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਰ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਲਗ, ਨੂੰ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਗਠਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਨਿਯਮ # 4: ਰਸਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ

ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਜਾਂ ਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਹੀਰੋ ਦੇ ਨਾਲ ਆਓ ਜੋ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਨਰਮ ਖਿਡੌਣਾ, ਇੱਕ ਗੁੱਡੀ, ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ - ਇੱਕ ਰੋਬੋਟ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸਭ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੀਰੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਾਮ ਦਿਓ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਿਸਟਰ ਬੁਡਿਸਟਰ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਿਡੌਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪਾਤਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਸੀਨ ਦਿਖਾਓ, ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨੋਟਸ ਲਿਖੋ (ਹਰ ਸਵੇਰ - ਇੱਕ ਨਵਾਂ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨਾਇਕ ਦੀ ਤਰਫੋਂ: "ਮਿਸਟਰ ਬੁਡਿਸਟਰ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸੁਪਨਾ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਦੇਖਿਆ ਸੀ").

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੈ. ਸਾਂਝੇ "ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ" ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਲਗ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ, ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਉਂਜ

ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਵਿਸ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ "ਉੱਲੂ" ਅਤੇ "ਲਾਰਕ" ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਇਸ ਘੜੀ ਦੀ ਗਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸੈੱਲ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਮਕਾਲੀ ਸੰਚਾਲਨ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਲਈ ਬਦਨਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਮੈਂ ਇੱਕ "ਉਲੂ" ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!"

ਨਿਯਮ # 5. ਸੁਹਾਵਣੇ ਪਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੜੀ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਘਟਨਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਲਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ। ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਗ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਸਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼, ਕੰਨ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬੇਕ ਮਫ਼ਿਨ ਜਾਂ ਬਨ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਕਡ ਸਮਾਨ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਦਾ ਮੂਡ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੇਗਾ। ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਇਆ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਲਗਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਗਠਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਨਵੇਂ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੇਗਾ.