ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਪਹਿਲਾ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ: ਬੇਹੋਸ਼ ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜ

“ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ, ਵਿਆਹ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ - ਪਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮੈਂ 33 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਸਾਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਜੀ ਸਕਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਜੈਸ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਉਸਦਾ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਇਹ ਜੀਵੰਤ, ਹੱਸਮੁੱਖ ਮੁਟਿਆਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ।

“ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਲਾਇੰਡ ਡੇਟ ਤੇ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਭੱਜਿਆ। ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਸਦੀ ਵੱਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ ਚਲਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਸਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਿਆ ਸੀ। ਦੋਸਤੋ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਜਿਹੀ ਤਬਾਹੀ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਖੁਦ ਹੁਣ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ.

ਮੈਂ ਜੈਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਤੋੜਫੋੜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਹੋਰ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਸਵੈ-ਸਬੋਤਾਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲ ਜਾਂ ਸਮਝੇ ਹੋਏ ਖ਼ਤਰੇ, ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ।

ਦੂਜਾ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ: ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ

ਮੈਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ, ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ, ਜੇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਤੋੜਫੋੜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਜੈਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਪਿਆਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।

ਨਤੀਜੇ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ: ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ "ਫਸਿਆ ਜਾਣਾ", "ਨਿਯੰਤਰਣ", "ਦਰਦ", "ਧੋਖਾ" ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ" ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨ ਬਿਤਾਇਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲੇ ਹਨ।

16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਜੇਸ ਨੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਜੈਸ ਨੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੱਦੀ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਨਹੀਂ ਗਈ ਅਤੇ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਫਲ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ।

ਜੈਸ ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਤੀਜਾ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ

ਮੈਂ ਜੈਸ ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ। ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕੇ ਕਿ ਉਸਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸੀ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਮੇਰੇ ਮੁਵੱਕਿਲ ਨੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ, ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨ.

ਜੇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਨੇ ਉਸਦੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਉਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਦੀ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਕਿਮ ਮੋਰਗਨ ਇੱਕ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਕੋਚ ਹੈ।