ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ, ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਕਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜਵਾਨ ਦਿਖਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸੀ. 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹਰ ਸਵੇਰ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਤੁਰਕ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਸੀ. ਕੌਫੀ ਖੰਡ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ, ਪਰ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ - ਮੈਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ, ਬਲਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ, ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪੀਂਦਾ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 18 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ 23 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਕਾਰਾਮਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਟੇ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਕੀਤਾ. ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਹੁਣ ਚਮਕ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਈ ਸੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਈਲਾਈਟਰ ਮੇਰੇ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਆਏ.
ਮੈਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਤੋਂ ਡਰ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਬੁੱ oldਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਂਗਾ. ਕਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਬਿ beautਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਕਿ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕ੍ਰੋਇਸੈਂਟਸ ਸਨ, ਜੋ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਪੀਜ਼ਾ 'ਤੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ.
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਤ 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ “ਗੁਆਚਿਆ” ਸੀ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਲਈ ਗਿਆ. ਪਰ ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਿਆ, ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਲਗਭਗ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਏ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦੁਬਾਰਾ ਧਰਤੀ ਦੀ ਰੰਗਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁਣ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ.
ਮੈਂ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਸਵੀਟਨਰ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਚੱਲਿਆ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਵੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਖੰਡ (ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਚਮੜੀ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ।
ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਮੇਰੇ 24 ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 19 ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਂ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ.
ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੈਟੇ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ੱਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਗੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.