ਸਮੱਗਰੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਆਪਣਾ ਫੈਸ਼ਨ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਗਿਲਹਰੀਆਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠਦਾ ਸੀ, ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ 'ਤੇ, ਰੰਗ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ।
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਨੈਚੁਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਮੈਂਬਰ
ਕੋਈ ਵੀ ਮੋਨੋ ਖੁਰਾਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਆਰਥਿਕਤਾ ਹੈ, 100 ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈੱਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮੋਨੋ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੰਡਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਭੁਰਭੁਰੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੁਖੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਵੈਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।
ਡੁਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮੋਨੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਾਂਗ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਅਸਹਿ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡੁਕਨ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਊਰਜਾ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਭਾਵ, ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਬੁਰਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ।" ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਵਾਲੀਆ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਲਿਮਿੰਗ ਇਨ-ਈਅਰ ਬਟਨ
ਵਿਧੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਕੰਨ ਵਿੰਨ੍ਹਣਾ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਨ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, "ਪੰਕਚਰ" ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖ਼ਤ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਪੀਣੀ
ਇਸਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਜੂਸ, ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੂਪ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਸੂਪ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ "ਤਿੱਖਾ" ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖਰਾਬੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਤੱਕ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਰੀਬ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਲੀਪਿੰਗ ਬਿਊਟੀ ਡਾਈਟ
ਇੱਥੇ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਐਲਵਿਸ ਪ੍ਰੈਸਲੇ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੁਰਾਕ ਸੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ। ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ: ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ, ਊਰਜਾ ਭੰਡਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦਾ।
ਜੂਸ ਖੁਰਾਕ
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਵਾਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਜੂਸ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਵਿਚਾਰ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਫਾਈਬਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸੇਬ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਕਪਾਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆ ਕਿ ਤਰਲ ਪਿਊਰੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੀਆਂ ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਧਿਆਨ ਦਿਓ!). ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ ਹੈ।