ਸਮੱਗਰੀ
ਚੰਗੇ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਚੰਗੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈਏ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਹੋਣਾ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਆਖਰਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ, ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦਿਖਾਓ.
ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸੁਣਨਾ, ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਮਦਦ ਮੰਗੋ, ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗੋ, ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ, ਆਦਿ।
ਹਮਦਰਦੀ ਸਿੱਖੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ña ਹਮਦਰਦੀ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੁਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ, “ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੌਰਾ ਫੁਸਟਰ (@laurafusterpsicologa) ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਏ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।ਕਿਸੇ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਦੋਸਤਾਨਾ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਨਾਂਹ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। "ਸਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ", ਵੈਲੇਂਸੀਆ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ
ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਉਲਝਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਜਦਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਮਦਰਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। "ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਕੰਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ ਕਿਉਂ ਹੈ, "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਕਲੀ ਹਮਦਰਦੀ
ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਖੰਡੀ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਨ. ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਦਿਨ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: «ਸਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਬਣੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੇ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ”ਲੌਰਾ ਫੁਸਟਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਹੋਣ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: "ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਸੂਚਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਹੋਣਾ ਮੈਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.