ਸਮੱਗਰੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ।
ਸਾਈਨ 1 - ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ
ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ, ਸਰੀਰ, ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਤਰਲ - ਲਿੰਫ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਸੁਸਤੀ, ਸੁਸਤੀ, ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮੂਡ।
ਸਾਈਨ 2 - ਐਡੀਮਾ
ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚਰਬੀ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਸੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ - ਜੇ ਅਗਲਾ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਸਾਈਨ 3 - ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ
ਪਾਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਚਨ ਨੂੰ "ਸ਼ੁਰੂ" ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਗੈਸਟਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦਰਦ, ਫੁੱਲਣ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਾਈਨ 4 - ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ
ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਐਡੀਮਾ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵੱਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਫਰਿੱਜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਈਨ 5 - ਦਬਾਅ ਵਧਣਾ
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਘੱਟ ਤਰਲ, ਲੇਸਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਈਨ 6 - ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ
ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!