ਜਲਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵਾਂ?

ਲਿੰਗ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਤਾਲ ਲੱਭਣਾ

ਨਿਯਮਤ ਲਿੰਗਕਤਾ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਭਾਵ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਕਰ ਦੇ 10ਵੇਂ ਅਤੇ 20ਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ. ਗਲਵੱਕੜੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ : ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਸਬੂਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ... ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਜਾਂ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ।

ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ: ਸਹੀ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ!

ਜਣਨ ਵਿੰਡੋ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਪਜਾਊ ਮਿਆਦ ਲਗਭਗ 3 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਔਸਤ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ oocyte ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਉਮਰ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ (3 ਤੋਂ 5 ਦਿਨ) ਤੋਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ). ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨ "ਚੰਗੇ" ਦਿਨ ਹਨ। ਮਸ਼ਹੂਰ ovulation. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਇੱਕ oocyte ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੀਲੀਜ਼ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 14 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 28 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਘੱਟ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਾਈਮ ਮਸ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਡੀ-ਡੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਦੋਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ, LH (ਲੂਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ) ਦੀ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ। ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਬਣਾਓ.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਾਂ?

ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਉਹ ਪਲ ਜਦੋਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਇੱਕ oocyte ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਪਮਾਨ ਵਕਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ 4/10 ਡਿਗਰੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਦੀ ਧਾਰਨਾ: ਮੈਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹਾਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ6, ਬੀ12, ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦ'ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (B9), ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਨਲੀ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਗੁਸਤਾਵ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਨੌਂ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਰਾਹ, 29, ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਈ। " ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਊਰਜਾ ਲੈਣ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਹ ਗੁਣਾਤਮਕ ਹਨ ". ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਤਣਾਅ, ਤੀਬਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ।

ਬਿਹਤਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ। ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪਿਤਾ ਲਈ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ: ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਅੰਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਪਜਾਊ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।

ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਡਰਾਮੇਟਾਈਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਮੀ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਜਿਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ (ਤੈਰਾਕੀ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ...) ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!

ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ: ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਸੇ?

ਤੰਗ ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਬ੍ਰੀਫਸ ਸਕ੍ਰੋਟਲ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ (ਬਰਸਾ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਘੇਰਦਾ ਹੈ)। ਸੋਨਾ ਗਰਮੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਦੀ ਬੁਰਸਾ ਗੈਰ-ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਚ 'ਤੇ ਪੈਡ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੈ। ਬਾਈਕ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ... ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸੜਕ 'ਤੇ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਰੁੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਜੰਗਲਾਂ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।