ਆਪਣੇ ਨਕਸ਼ੇ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇਕੋ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਕਠੋਰਤਾ, ਸ਼ਕਲ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਨਿੱਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਖੈਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਦਕਿਸਮਤ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਅਤੇ ਸਨਿੱਕਰ ਓਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੰਟੇਨਰ ਭਰੋ. ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ - ਤਾਂ ਜੋ ਪੂਰਾ ਪੈਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਕਾਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਾਫ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ. ਹੁਣ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ.

ਨਿਰਪੱਖ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਅਰਧ-ਕਰਵਡ ਟਰੇਸ ਵੇਖਦੇ ਹੋ (ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋ), ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਤੰਗ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ averageਸਤ ਇੰਸਟੈਪ ਹੈ.

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ “ਰੋਲਿੰਗ” ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ.

ਦਾ ਹੱਲ

ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਖੇਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਸਥਿਰਤਾ or ਨਿਰਪੱਖ… ਇਹਨਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - "ਰੋਲਿੰਗ" ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਕ ਇਨਸੋਲ.

ਪੈਰ ਦੀ ਸਮਤਲ ਕਿਸਮ

ਜੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਉਭਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ "ਇਨਕਾਰ" ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਰੱਬ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ.

ਸਮਤਲ ਪੈਰ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਆਰਥੋਪੈਡਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਲਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ, ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦਾ ਹੱਲ

ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਗਤੀ-ਨਿਯੰਤਰਣ. ਇਹ ਜੁੱਤੇ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਖਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਨਿੱਕਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਖਤ ਪਿੱਠ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਉੱਚ ਇੰਸਟੈਪ

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੀ ਪੱਟੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੈਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. "ਰੋਲਿੰਗ" ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਨੀਕਰਸ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ) ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਦਾ ਹੱਲ

ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆsoleਟਸੋਲ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਗੱਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਜੁੱਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ? ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ - ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵੱਲ ਕਰਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਲੀਆਂ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਕੇਲੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹਨ-ਭਾਵ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕਰਵਡ.