ਸਮੱਗਰੀ
ਤਲਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਆਪਸੀ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਚ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਕੀਲ ਜੌਨ ਬਟਲਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੌਰਾਨ ਕੌੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਨਾ ਕਰੋ
ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਲਵਿਦਾ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ, ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਯਾਨੀ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।
ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਰੋਕ ਕੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿਰਲੇਪ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਲਹਿਜ਼ੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਭਾਸ਼ਾ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ.
ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਝਗੜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤਲਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਉਸਦਾ ਫੈਸਲਾ ਅੰਤਿਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਸਿਰਫ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਲਈ ਤਲਾਕ ਸਿਰਫ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਆਮ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਝਗੜੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਕਸਰ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੋਸ਼ੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਰੋਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਾਇਰਾ ਬੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅੱਧ ਵਿਚਾਲੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।
ਸੋਚੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਸ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿੰਨਾ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਥਿਤੀ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਉਹ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰਾ ਪੱਖ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੱਦਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਵਿਆਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਰਾਹ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਗਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਜੌਨ ਬਟਲਰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਨੂੰਨ ਕੋਚ ਅਤੇ ਵਕੀਲ ਹੈ।