ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ - ਨਿੱਜੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮਾਰਗ

ਸਦਭਾਵਨਾ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੇਵਲ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦੋਸਤੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ

ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। XNUMX ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਪ੍ਰੇਮ ਜੀਵਨ ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਭਾਈਵਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸਦਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਹਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚੰਗਾ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਮਰਥਨ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦੇਸ਼ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਗੇ ਦਿਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਸਦਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੇ ਮੁੱਢਲੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ, ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਸਪੀਕਰ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਨਾ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ: ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪੇ।

ਤੁਸੀਂ, ਵੀ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ, ਦੇਖਭਾਲ ਦਿਖਾਉਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਣਸੁਲਝਿਆ ਛੱਡੋ।