ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਸੁੰਦਰ ਛਾਤੀਆਂ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੁੰਦਰ ਛਾਤੀਆਂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼

ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਪੇਕਟੋਰਲ ਅਤੇ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸੰਕੇਤ ਹੈ:

ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਿਤਿਜੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੱਸ ਕੇ ਨਿਚੋੜੋ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ. 5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੋ, ਫਿਰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱੋ. ਇਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਇਕ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਝਟਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਸੁੰਦਰ ਪੱਕੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ

ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣਾ, ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜੈੱਟ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਥਰਮਲ ਸਦਮਾ ਬਣਾ ਕੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਦੇਵੇਗਾ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਜੈੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ # 1 ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ.

ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਸਾਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗੇਗਾ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ
• ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ
• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ

ਇੱਕ ਮੁਲੀ ਸਕਰਬ

ਆਪਣੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਿੱਪਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ, ਦੋਵੇਂ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖੋਖਲੇ ਨੂੰ ਰਗੜਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ. ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਬਿਨਾਂ ਘਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ.

ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਜੋ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਬਾਅ ਦੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਤਹ ਉੱਤੇ ਹਲਕੇ ਸਟਰੋਕ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ. ਫਿਰ, ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਉੱਤੇ ਛੋਟੀਆਂ, ਹਲਕੇ ਗੋਲ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.

ਹਰ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਭਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਰ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਲਟੇ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਖੋਖਲੇ ਤੋਂ ਅੰਦਰ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਕੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.

ਫਿਰ ਖੋਖਲੇਪਣ ਨੂੰ ਭੁਲਾਏ ਬਗੈਰ, ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਹਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੱਠ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਮਸਾਜ ਪੂਰੀ ਕਰੋ.

ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ, ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਅਰਗਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਲੰਗ ਇਲੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਿਰਫ 4 ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਛਾਤੀਆਂ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ. 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਤਣਾਅ ਕੁਝ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਰੰਭ ਤੋਂ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ ਸਟਰੈਚ ਮਾਰਕਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋ-ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਫਟਣਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਜੈਵਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਨੂੰ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਈਵਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਇਮਰੋਜ਼, ਐਵੋਕਾਡੋ ਜਾਂ ਜੋਜੋਬਾ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੇਲ ਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੈਟਰੋ ਕੈਮੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਖਣਿਜ ਤੇਲ ਦੇ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ (ਤਰਲ ਪੈਰਾਫਿਨ ou ਖਣਿਜ ਤੇਲ).