ਸਮੱਗਰੀ
ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭਰਦਾ ਉਸਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬੇਲਨ ਕੋਲੋਮੀਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਰਗ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਸਿਮਰਨ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਲੱਭਣ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
PM7: 25El ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹਰ ਪਲ, ਸਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਸਾਡਾ ਮਨ, ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ ਲਹਿਰ ਨੂੰ y ਤਬਦੀਲੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖਣ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਨਾਲੋਂ ਬੁਰਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ" ਅਤੇ ਅਸੀਂ "ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ" ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ Stuff, ਲੋਕ, ਰਿਸ਼ਤੇ o ਪੈਟਰਨ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉੱਠੇ ਪਰ ਉਹ, ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁੱਲ ਜਾਂ ਉਸਾਰੂ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ.
ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸੋਧੋ ਇਹ ਉਹ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਪੈਟਰਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪਲ ਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਮੌਜੂਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
ਰੀਲਿਜ਼, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਮੌਜੂਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਪਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸਿਮਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ. ਤਾਂ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਸਕੀਏ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੀਏ, ਵਧ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕੀਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ.