ਸਮੱਗਰੀ
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਰੂਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ "ਗੈਸ ਲਾਈਟ" ਬਣਾਉਣਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?", "ਡਰਾਮਾ ਨਾ ਕਰੋ" ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?" ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਇਸ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਕੰਸ਼ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਅਲਾਰਮ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 1938 ਵਿੱਚ ਇਸੇ ਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨਾਟਕ ਅਤੇ 1944 ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਫਿਲਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋਈ ਸੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇ ਕਿ ਉਹ ਪਾਗਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੇ। ਹੁਣ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਆਇਆ ਹੈ.
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਗੈਸ ਲਾਈਟ", ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੂਜੇ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ. ਵੈਲੈਂਸੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੌਰਾ ਫੁਸਟਰ ਸੇਬੇਸਟੀਅਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੇਤੰਨ ਜਾਂ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਿਰਣੇ' ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰੇ: «ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੁਆਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਪੀੜਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕ ਬੀਜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਉਲਝਣ ਆਦਿ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ "ਗੈਸ ਲਾਈਟ" ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਆਦਰਸ਼ਕਰਣ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ. ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰਨਾ.
ਲੌਰਾ ਫੁਸਟਰ ਸੇਬੇਸਟੀਅਨ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ਤਾ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਪੀੜਤ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ "ਗੈਸ ਲਾਈਟ" ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ: "ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੀੜਤ ਇਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋਸਤੀਆਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ.
La ਅਵਗੁਣ ਅਵਸਥਾ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੀੜਤ ਕੁਝ "ਸਹੀ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਤੋਂ "ਪਿਆਰੇ" ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ: ਇੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਿਹਤਰ heੰਗ ਨਾਲ ਉਹ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲ ਨਾਲ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਉਹ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਚੇਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ: Whole ਇਹ ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ, ਘਟੀਆ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਓਗੇ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ, "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਉਚਿਤਤਾ ਦੀ ਹੱਦ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓਗੇ ਜਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋਗੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. “ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪਲਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਇੰਨੀ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਆਫੀ ਵੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.”
ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਰਕਲ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋਗੇ ...
ਇਥੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ
ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੀੜਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਗੈਸ ਲਾਈਟ" ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਮਾਪਦੰਡ ਜਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
«ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ”ਲੌਰਾ ਫੁਸਟਰ ਸੇਬੇਸਟੀਅਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. : "ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਇਜ਼ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਨਾ ਮੰਗੋ."
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ. "ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ."
ਸਮਾਜਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. Help ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਕੱ toਣ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਿਆ.
ਕਿਹੜੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਗੈਸਲਾਈਟ" ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਲੌਰਾ ਫੁਸਟਰ ਸੇਬਾਸਟੀਅਨ (uralaurafusterpsicologa) ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
"ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ."
"ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ".
“ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ”।
"ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ."
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਲਝਣ ਹੈ."
"ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਉ."
ਡਰਾਮੇ ਨਾ ਕਰੋ.
"ਮੈਂ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ".
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਤੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?
"ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?".
"ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ".
"ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ."
"ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ."
"ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ."
"ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ".
"ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਗਲਤ ਹੈ."
"ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ."
ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੌਰਾ ਫੁਸਟਰ ਸੇਬੇਸਟੀਅਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ:
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਝੂਠ ਬੋਲੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪੱਕਾ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਅਸਲੀਅਤ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ' ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਲਓਗੇ.
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਇਹ ਲੋਕ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਬੂਤ ਹਨ." ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਦੁਹਰਾਉਣਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਤ" ਦੇਵੇਗਾ. ਦਿਨ ਭਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਕੁੱਟਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਉਹ ਉਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇਗੀ.
ਉਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਸਕਣ ... "ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਦੱਸੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ”, ਮਾਹਰ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.