ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਤੋਂ ਕੇਕ ਤੱਕ, ਬੀਅਰ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਵਧਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਉਮਰ.

ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਏ ਭਰਪੂਰਤਾ ਭੋਜਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਾਪਤਾ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ.

ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਕੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਜਵਾਬ ਹਨ।

ਸਰੋਤ