ਫਲੂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਫਲੂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ

• ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ: ਨਿ neutਟ੍ਰੋਫਿਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਨਸੋਫੈਰਨਜਿਅਲ ਭੀੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ;
• ਲਸਣ: ਐਲੀਸਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ;
• ਮਸਾਲੇ (ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਰਾਈ, ਧਨੀਆ): ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਓ, ਜੋ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਮੀਟ, ਅੰਡੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ);
• ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: ਕੈਨਟਾਲੂਪ, ਪਾਲਕ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਐਸਪੈਰਗਸ, ਬੀਟਸ, ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਅੰਬ, ਪੇਠਾ, ਗੁਲਾਬੀ ਅੰਗੂਰ, ਟਮਾਟਰ, ਟੈਂਜੇਰੀਨ, ਪੀਚ, ਤਰਬੂਜ, ਕੀਵੀ) ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭੋਜਨ (ਪਪੀਤਾ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਪੀਲੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ);
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਦਾਮ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਝੀਂਗਾ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਸੈਫਲਾਵਰ ਆਇਲ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਾਲਮਨ ਸਟੀਕ)
• ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਰਸਬੇਰੀ ਸ਼ਰਬਤ, ਨਿੰਬੂ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ, ਲਿੰਗੋਨਬੇਰੀ);
• ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ (ਬਰੋਕੋਲੀ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਪਿਆਜ਼) ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੂਪ, ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ।

ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਜੀ ਦਲੀਆ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ.

ਲੰਚ: ਇੱਕ ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ.

ਡਿਨਰ: ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਰੀ ਸੂਪ, ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਮੀਟਬਾਲਾਂ, ਚਾਵਲ ਦਾ ਦਲੀਆ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੰਪੋਟੇ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਸੇਬ.

ਡਿਨਰ: ਭੁੰਲਨਆ ਮੱਛੀ, ਭੁੰਲਨਆ ਆਲੂ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲਾ.

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ.

ਫਲੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ:

• ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ ਦੇ ਫਲ (ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ) - ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਗਲਾਸ ਲਓ;
• ਬਲੈਕਕ੍ਰੈਂਟ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ ਦਾ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਿੱਲ
• ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ (ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਲੌਂਗਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ) - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ;
• ਸੁੱਕੀਆਂ ਰਸਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ (ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ) - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਲਓ;
• Linden ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਰਸਬੇਰੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ) - ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਲਓ;
• ਦਾਤਰੀ ਅਤੇ ਲਿਕੋਰਿਸ ਰੂਟ (ਲਾਇਕੋਰੀਸ) ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੌ ਮਿ.ਲੀ. ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ, ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡੋ) - ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਲਓ;
• ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਟਵੀਜ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ (ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡੋ) - ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੋ ਚਮਚੇ ਲਓ.

ਫਲੂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਹੈ.

ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁੱਖ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਲਿukਕੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨਹੀਂ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ shouldਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ, ਪੇਸਟਰੀ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ, ਚਰਬੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ, ਬਰੋਥ, ਸੂਪ, ਬੋਰਸਚੈਟ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ (ਹੰਸ, ਬੱਤਖ, ਸੂਰ, ਲੇਲੇ), ਸਾਸੇਜ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ.

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: