ਸਮੱਗਰੀ
ਪਤਝੜ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸ ਹੋ ...
ਮੌਸਮੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਗਾੜ
ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਭੂਮੱਧ ਰੇਖਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
La ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਦੀ ਆਮਦ ਪਤਝੜ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਭੂਮੱਧ ਰੇਖਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਔਰਤਾਂ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦ ਮੌਸਮੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਗਾੜ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਲੂਜ਼», ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਵਰਗੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਹਸਤੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਦ ਡਾ. ਫਰਨਾਂਡੀਜ਼, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ, ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
APR ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਸੀ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਐਨਡੋਨਿਆ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ...) ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੀ ਆਮਦ ਨਾਲ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। "ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅਟੈਪੀਕਲ ਲੱਛਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ: ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ), ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ. ਜੋ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਅੰਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦਾ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ?
"ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਘੰਟੇ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਰੈਟੀਨਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਵਾਧਾ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ”, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਾ. ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮੀ ਪੈਟਰਨ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫ਼ਨ (ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਕਮੀ (ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ) ਦੀ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ. ਇਹ ਥਿਊਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਧ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਇਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਪੂਰਵਜ ਹੈ ਪਾਈਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ”, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਡੇਲਾਈਟ ਘੰਟੇ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ?
"ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੱਕ, ”ਡਾ. ਫਰਨਾਂਡੀਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੋਰਡਿਕ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੇ ਘੰਟੇ ਵੀ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਘੰਟੇ, ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਿ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਕਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਓ. ਪਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸਿਰਫ ਇਹਨਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਭੂਗੋਲਿਕ ਵੰਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਬੱਦਲਵਾਈ ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: "ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਮਰ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਸੰਸਥਾਗਤ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ", ਨਿਰਣਾ.
ਕੀ ਇਹ ਅਸਥਨੀਆ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਉਲਟ ਏ.ਪੀ.ਆਰ.ਅਸਥੀਨੀਆ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸਥਨੀਆ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। "ਸ਼ਾਇਦ ਅਸਥੀਨੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਬਦਲਾਅ melatonin. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤਸਵੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਜ਼ਨਲ ਐਫੈਕਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ”, ਡਾ. ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ।