ਪੇਟ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਆਮ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਘੱਟ ਸੁਹਾਵਣੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ। ਪੇਟ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਵਧਣ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਡ ਸਟ੍ਰਾਈਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਦਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਨਿਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹਾਰਮੋਨਸ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕੀਲੀਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਪਤਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੰਝੂ ਬਣਦੇ ਹਨ: ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਫਾਈਬਰ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੇਟ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਹਾਈਪਰਸੈਕਰੇਸ਼ਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਹੰਝੂ ਬਣਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈਟਵਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਟ੍ਰਾਈ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ, ਜਾਮਨੀ ਜਾਂ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਫੁਰਰੋ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾੜੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ ਰੰਗ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰੰਗਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੰਗਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰਾਈਆ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਵਾਲ ਨਹੀਂ ਉੱਗਦੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡੈੱਡ ਸਕਿਨ ਏਰੀਆ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਿੱਚ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਲੇਜ਼ਰ ਰੀਸਰਫੇਸਿੰਗ;
• microdermabrasion;
• ਕ੍ਰਿਓਥੈਰੇਪੀ;
• ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਛਿਲਕੇ

ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੀਕੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਆਕਸੀਜਨ-ਓਜ਼ੋਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਐਲੋਪੈਥਿਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਮੇਸੋਥੈਰੇਪੀ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੂਤੀ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਘਰ ਵਿੱਚ, ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੌਫੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਕ੍ਰੱਬ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਪੀਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਉਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਪੇਟ 'ਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਪੈਨਥੇਨੌਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੀਮ, ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਲਗਾਓ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਸਕ੍ਰਬ ਅਤੇ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕੰਟਰਾਸਟ ਸ਼ਾਵਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਉਲਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਚਾਹੋ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਿੱਘੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਮਸਾਜ ਲਈ ਵਾਸ਼ਕਲੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਏ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਲੀਕਾਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਨ: ਅਨਾਜ, ਕਣਕ ਦਾ ਚੂਰਾ, ਜਿਗਰ, ਵੀਲ, ਗਾਜਰ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਾਈਕਿੰਗ, ਐਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।