ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ "ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ" ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ “ਬਹੁਤ ਘੱਟ” ਹੈ।
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ.
ਖੈਰ, ਕੌਣ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਐਂਡਰਿਊ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ?
- ਸਵੈ ਭਰੋਸਾ.
ਜੁਰਮਾਨਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
- ਹਾਂ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉੱਚਤਮ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੈਰ, ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ. ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ।
ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ…
ਹੁਣ ਲਈ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿੰਨਾ ਹੈ? ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ?
- ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਘੱਟ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ: ਤੀਹ, ਤੀਹ-ਤਿੰਨ, ਸਾਢੇ XNUMX?
ਖੈਰ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਲਗਭਗ
- ਲਗਭਗ ਚਾਲੀ.
ਜੁਰਮਾਨਾ. ਉਸ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਹੁਣ ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਰੋ.
- ਹਾਂ।
ਸੱਠ.
- ਹਾਂ।
ਸੱਤਰ.
- ਹਾਂ।
- ਅੱਸੀ.
- ਹਮ ਹਾਂ।
- ਨੱਬੇ.
- (ਚੁੱਭ ਕੇ) Mmmmm. ਹਾਂ।
ਚੰਗਾ. ਆਓ ਅਜਿਹੇ ਵੱਡੇ ਕਦਮ ਨਾ ਉਠਾਈਏ। ਅੱਸੀ-ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅੱਸੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਹੈ?
- ਹਾਂ, ਇਹ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਮੈਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ।
ਤਾਂ ਅੱਸੀ-ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ?
- ਮਿਮ. ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਅੱਸੀ-ਸੱਤ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ।
- ਜੀ.
ਚੰਗਾ. ਨੱਬੇ ਫੀਸਦੀ - ਸਾਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ.
- ਜੀ!
ਨੱਬੇ-ਤਿੰਨ ਬਾਰੇ ਕੀ?
- ਬੱਨਵੇਂ!
ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਉੱਥੇ ਰੁਕੀਏ। ਨੱਬੇ ਫੀਸਦੀ! ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ।
ਅਤੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡਿਕਸ਼ਨ. ਮੈਂ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦੇਵਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋਗੇ। ਤੀਹ, … ਪੰਜ, … ਨੱਬੇ, … ਸੱਠ-ਤਿੰਨ, … ਛਿਆਸੀ, ਨਿਆਣੇ।
"ਓਹ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵੀ ਹੁਣ ਨੱਬੇ ਹਨ!"
ਜੁਰਮਾਨਾ. ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਨਿਆਣੇ ਨਿਕਲਿਆ, ਫਿਰ ਇਹ ਸੌ ਨਿਕਲੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਚਿਆ ਹੈ!
- ਹਾਂ!
ਹੁਣ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਸੌ ਤੱਕ, ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਓਨਾ ਸਮਾਂ ਲਓ.
- ਮੈਂ ਕਰ ਲ਼ਿਆ.
ਚੰਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਕੁਝ ਸਵਾਲ. ਐਂਡਰੀ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦਿੱਤਾ?
“ਮੈਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਕਲਮ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਮੋੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ! ਐਂਡਰੀ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਠੀਕ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੌਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ. ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ। ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਇਆ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ?
- ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ।
ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ
1. ਭਾਵਨਾ. ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
2. ਸਕੇਲ. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 100% ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 1% ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ XNUMX% ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਾਜ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.
4. ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ, ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਜਾਓ।
5. ਆਮ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ। ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦਿੱਤਾ? ਤੁਸੀਂ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ?
Comments
ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕੰਟਰੋਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚੇਤਨਾ ਉਦੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਨੰਬਰ, ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿਓ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੈਮਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜ਼ੀਰੋ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਕਤਮ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੀ ਗਈ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਕੀ ਇੱਕ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ਾਇਦ. ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੀ ਲਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਪਣਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਥਿਕਤਾ ਵਿੱਚ: 1997 ਦਾ ਪੱਧਰ 100% ਹੈ। 1998 - 95%। 2001 - 123%। ਆਦਿ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ?
ਫਿਰ ਉਸ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ - ਦੋ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ. ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!
ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਰਾਜ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਹੀ ਅੰਕੜੇ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ - XNUMX ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ, ਦੋ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਸੰਭਵਪੱਧਰ। ਭਾਵ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਿੱਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ!
ਇਹ ਹੁਕਮਨਾਮਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ?
ਮੈਂ ਐਂਡਰੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧੋਖਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਸਿਖਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਰੁਕਾਵਟ ਸ਼ੱਕ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਇਆ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਚਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
ਸੁਝਾਅ
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਮਰੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਲੰਕਾਰ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਹੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤਿਅੰਤ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ।
ਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਅਤਿਅੰਤ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉੱਚਤਮ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੁਭਵ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਅਧਿਕਤਮ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਪੈਂਡੂਲਮ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਿਲਡਅੱਪ ਬਣਾਓ - ਪਹਿਲਾਂ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਾਜ ਵਧਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅਧਿਕਤਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵਰਾਜ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਤਿ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਅਧਿਕਤਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਿਓ.
ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਬਮੋਡਲਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜਨ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇ।