ਕੇਲੇ ਖਾਓ: ਕੇਲੇ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਲਿਮਿੰਗ ਡਾਈਟ ਵਿਕਰੇਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਜੇਕਰ ਢਿੱਡ ਗਵਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਪਰ ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੀਏ. ਅਸੀਂ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਜੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੇਲਾ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਫਲ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਕੇਲੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦ, ਇਸਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ...

ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਲਾ ਕਿਉਂ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਕੇਲੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ.

ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਕੇਲੇ ਨੂੰ "ਸਵਰਗ ਦਾ ਫਲ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੇਬ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਹੈ ਜੋ ਈਵ ਨੇ ਅਦਨ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਆਦਮ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਹੈ:

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ (ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ) ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਆਦਿ (1) ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਹੈ

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬੇਅੰਤ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ….

• ਫਾਈਬਰ: ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੋਨ

ਕੇਲਾ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਵਾਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੇਲੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਨਿਯਮ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ.

ਕੇਲਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ DASH ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਆਮ ਹੈ (2)।

ਕੇਲਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਸ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮ

ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਨਿਯਮ

ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਐਸਿਡ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਲਿਕ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਲਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਸਤ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਮਦਦ

ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਅਤੇ B12 ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ (3)।

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜੋ

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ, ਡਬਲਯੂਐਚਓ (ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ) ਨੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 27% ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਲੇ (4) ਦੀ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ 423 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੰਗ 3 ਤੋਂ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਤਿਕਥਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਤਾਂ ਜੋ ਹਾਈਪਰਕਲੇਮੀਆ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਵੇ. ਦਰਅਸਲ, ਹਾਈਪਰਕਲੇਮੀਆ (ਵਾਧੂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ) ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰ ਵੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹੋ: ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ 15 ਫਾਇਦੇ

 ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕੇਲੇ

ਕੇਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇ।

ਦਰਅਸਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੇਲੇ ਖਾਣਾ ਚੰਗੇ ਹਾਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਰਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੇਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (5)।

 ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਲੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। 1% ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ।

ਕੀੜੇ ਦੇ ਚੱਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਗ ਜਾਂ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਸੁੱਟੋ। ਇੱਕ ਕੀੜੇ ਦਾ ਡੰਗ ਜਲਦੀ ਆ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਰਗੜੋ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ (6)।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮਣਕੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਲਗਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੇਲਿਆਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਲੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਮੁਹਾਸੇ, ਜਲਨ, ਸੋਜ ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀਜੀ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇਸਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕੇਲੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਖਾਓ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੱਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਟਾਰਚ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਗਾ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ। . ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਹ ਪੱਕੇ ਖਾਧਾ ਹੈ!

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਯੋਗ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੀਬੋਰਡ !!!