50% ਆਬਾਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 7 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਪਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. PasseportSanté ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਯੂਨਾਨੀ ਮਿਥਿਹਾਸ ਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਵਤਿਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਬਾਰੇ ਅਨੁਭਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ 5 ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਦਸੌਂ ਰਹੇ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ: ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ. ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• Le ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ 50% ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• Le ਡੂੰਘੀ ਹੌਲੀ ਨੀਂਦ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਭ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• Le ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ) ਸੁੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੜਾਅ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸੈਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• Le ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ ਤਰੰਗਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਸੁਝਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਗਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਗਹਿਰੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੁਪਨੇ ਹੋਰ ਪੜਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਰਈਐਮ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 25% ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.