ਬ੍ਰੈਟਮੈਨ ਟੈਸਟ

ਡਾ ਬ੍ਰੈਟਮੈਨ ਨੇ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ "ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਨਹੀਂ" ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣੇ ਹਨ:

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ?

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ?

- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ?

- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਗੜ ਗਈ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ?

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? -

-ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਸਨ?

- ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ?

- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚੰਗਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ 4 ਵਿੱਚੋਂ 5 ਜਾਂ 10 ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ "ਹਾਂ" ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੇ "ਹਾਂ" ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਥੋਰੇਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਰੋਤ: "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਖਾਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ: ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਖਾਣ -ਪੀਣ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਾੜ - ਐਫ ਲੇ ਥਾਈ - 25/11/2005 ਦੀ ਕੋਟਿਡੀਅਨ ਡੂ ਮੇਡੇਸਿਨ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਤਾਬ