ਸੰਬੰਧਤ ਸਮਗਰੀ
ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ (ਸਾਰਣੀ) ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਨਿਯਮ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ "ਰੋਟੀ ਦੀ ਇਕਾਈ" (XE) ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ - ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ। ਰੋਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਯੂਨਿਟ 25-30 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿੱਟੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ 0,5 ਕੱਪ ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਦੋ ਪਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 18-25 ਅਜਿਹੇ ਯੂਨਿਟ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-5 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ, ਸਲਾਦ, ਪਾਲਕ, ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹਰੇ ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਓਟਮੀਲ ਵੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁੱਗਣੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਖਰਾਬ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਪਾੜੋ, ਜਾਂ ਕਈ ਲੱਤਾਂ ਮਾਰੋ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ। ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਸਟ੍ਰੈਚ ਯੋਗਾ, ਪਾਇਲਟ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ - ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ - ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਮਿਠਆਈ ਵਾਈਨ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਵਿਗੜਦੇ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੂਰੀ ਲੜਾਈ ਅਰਥਹੀਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਨਿਯਮਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਵਧਣ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਟੀਚੇ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਇੱਕ ਕੋਡਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਦੇ ਹਰੇਕ ਨਵੇਂ ਪੈਕ ਲਈ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਕੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 16% ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ *.
ਗਲਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਪਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬੱਸ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪ ਪਾਓ ਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਰੱਖੋ - 8 ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਨਤੀਜਾ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸ਼ੱਕਰ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸੰਖੇਪ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਜ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਈਸਰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ, ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ, ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੇਮ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ "ਸ਼ੂਗਰ ਮੋਨਸਟਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ" ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਹਰੇਕ ਡੇਟਾ ਐਂਟਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਲਰਟ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ।
ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ (CONTOUR™ TS) ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ
ਫ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ CONTOUR™ TS ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਲਈ ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਹਾਟਲਾਈਨ: 8 800 200 44 43
* ਰੋਪਰ 2005 ਯੂਐਸ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ ਮਾਰਕਰ ਸਟੱਡੀ, 19 ਅਪ੍ਰੈਲ 2006
ਸ੍ਰੋਤ:
http://www.diabet-stop.com
http://medportal.ru
http://vsegdazdorov.net
http://diabez.ru
http://saharniy-diabet.com
http://medgadgets.ru
http://diabetes.bayer.ru