ਗਾਜਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਜ਼ੀ ਅਸੰਭਵ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ. ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ, ਕੇ, ਪੀਪੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਕੈਰੋਟਿਨ), ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੋਬਾਲਟ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਸਦੀ ਸ਼ਕਲ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜਿਗਰ, ਗਲੈਂਡਸ ਦੇ ਰਸ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵਾਇਰਸ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਗਾਰਗੈਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਹਿਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਕੱਪ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤੀ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੂਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਕੈਰੋਟਿਨ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਇਸ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਪੀਓ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ.
ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਨਾਲ (ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ, ਸਟਾਰਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ.
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!