ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚਿਕਨ, ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ, ਪੱਕਿਆ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ462 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ27.4%5.9%365 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ16.57 g76 g21.8%4.7%459 g
ਚਰਬੀ43.99 g56 g78.6%17%127 g
ਜਲ39.45 g2273 g1.7%0.4%5762 g
Ash0.72 g~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ54 μg900 μg6%1.3%1667 g
Retinol0.054 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਬੀਟਾ ਕ੍ਰਿਪਟੋਕਸਾਂਥਿਨ1 μg~
ਲੂਟੀਨ + ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ91 μg~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ0.052 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.5%0.8%2885 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ0.062 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.4%0.7%2903 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ48.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ9.8%2.1%1022 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ0.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18%3.9%556 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ0.197 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ9.9%2.1%1015 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ3 μg400 μg0.8%0.2%13333 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ0.5 μg3 μg16.7%3.6%600 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ0.2 μg10 μg2%0.4%5000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਚੋਲੇਕਲਸੀਫਰੋਲ0.2 μg~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.0.23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5%0.3%6522 g
ਗਾਮਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ0.13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ0.5 μg120 μg0.4%0.1%24000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ3.917 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ19.6%4.2%511 g
ਬੇਟੈਨ14.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ181 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ7.2%1.6%1381 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%0.2%10000 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4%0.9%2500 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ6.5%1.4%1529 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ165.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ16.6%3.6%604 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ151 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18.9%4.1%530 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ0.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5%1.1%2000 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%0.2%10000 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu45 μg1000 μg4.5%1%2222 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ17.4 μg55 μg31.6%6.8%316 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ0.86 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ7.2%1.6%1395 g
ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਅਰਜਨਾਈਨ *1.18 g~
valine0.59 g~
ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ *0.34 g~
isoleucine0.469 g~
leucine0.913 g~
ਲਸੀਨ0.947 g~
ਮਿਥੋਨੀਨ0.28 g~
threonine0.525 g~
tryptophan0.082 g~
ਫੀਨੇਲਾਲਾਈਨਾਈਨ0.504 g~
ਬਦਲਣਯੋਗ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
alanine1.137 g~
ਐਸਪੇਸਟਿਕ ਐਸਿਡ1.236 g~
ਗਲਾਈਸੀਨ2.132 g~
ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ1.964 g~
ਪ੍ਰੋਲਨ1.262 g~
serine0.603 g~
tyrosine0.392 g~
cysteine0.138 g~
ਸਟੀਰੋਲਜ਼
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ132 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਟਰਾਂਸਜੈਂਡਰ0.246 gਅਧਿਕਤਮ 1.9 г
ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਡ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ0.165 g~
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ12.146 gਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
4: 0 ਤੇਲ0.001 g~
6: 0 ਨਾਈਲੋਨ0.001 g~
8: 0 ਕੈਪਰੀਲਿਕ0.004 g~
10: 0 ਮਕਰ0.007 g~
12: 0 ਲੌਰੀਕ0.023 g~
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ0.257 g~
15: 0 ਪੈਂਟਾਡੇਕੇਨੋਇਕ0.031 g~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ9.564 g~
17-0 ਮਾਰਜਰੀਨ0.05 g~
18: 0 ਸਟੀਰਿਨ2.151 g~
20: 0 ਅਰਾਚਿਨਿਕ0.029 g~
22: 0 ਬੇਜੈਨਿਕ0.024 g~
24: 0 ਲਿਗਨੋਸੇਰਿਕ0.003 g~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ19.185 gਮਿਨ 16.8 г114.2%24.7%
14: 1 ਮਾਈਰੀਸਟੋਲਿਕ0.094 g~
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ2.817 g~
16: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ2.797 g~
16: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ0.02 g~
17: 1 ਹੇਪਟਾਡੇਸੀਨ0.04 g~
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)15.975 g~
18: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ15.83 g~
18: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ0.144 g~
20: 1 ਗਦੋਲੇਇਕ (ਓਮੇਗਾ -9)0.253 g~
22: 1 ਈਰੂਕੋਵਾ (ਓਮੇਗਾ -9)0.005 g~
22: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ0.005 g~
24: 1 ਨਰਵੋਨਿਕ, ਸੀਆਈਐਸ (ਓਮੇਗਾ -9)0.001 g~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ8.787 g11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ78.5%17%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ8.065 g~
18: 2 ਟ੍ਰਾਂਸ ਆਈਸੋਮਰ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ0.081 g~
18: 2 ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ7.927 g~
18: 2 ਕੰਜੁਗੇਟਿਡ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ0.056 g~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ0.385 g~
18: 3 ਓਮੇਗਾ -3, ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ0.385 g~
18: 4 ਸਟਾਈਰਾਇਡ ਓਮੇਗਾ -30.009 g~
20: 2 ਈਕੋਸਾਡੀਐਨੋਇਕ, ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ0.048 g~
20: 3 ਈਕੋਸੈਟਰੀਨ0.071 g~
20: 3 ਓਮੇਗਾ -60.068 g~
20: 4 ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ0.143 g~
20: 5 ਆਈਕੋਸੈਪੇਂਟਏਨੋਇਕ (ਈਪੀਏ), ਓਮੇਗਾ -30.008 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ0.424 g0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ47.1%10.2%
22: 4 ਡਾਕੋਸੇਟਰੇਨ, ਓਮੇਗਾ -60.032 g~
22: 5 ਡਾਕੋਸਪੇਂਟਏਨੋਇਕ (ਡੀਪੀਸੀ), ਓਮੇਗਾ -30.015 g~
22: 6 ਡਕੋਸਾਹੇਕਸੈਨੋਇਕ (ਡੀਐਚਏ), ਓਮੇਗਾ -30.007 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ8.218 g4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ100%21.6%
 

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 462 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਚਿਕਨ, ਇੱਕ ਲੱਤ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਬੇਕਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 - 18%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 - 16,7%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ - 19,6%, ਫਾਸਫੋਰਸ - 18,9%, ਸੇਲੇਨੀਅਮ - 31,6%
  • ਵਿਟਾਮਿਨ B5 ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਕਈ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਡਰੀਨਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
  • ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਆਪਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ, ਲਿukਕੋਪੇਨੀਆ, ਥ੍ਰੋਮੋਕੋਸਾਈਟੋਪਨੀਆ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. energyਰਜਾ metabolism ਦੇ redox ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  • ਫਾਸਫੋਰਸ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ, ਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡਸ ਅਤੇ ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਮੀ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ, ਰਿਕਟਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।
  • ਸੇਲੇਨਿਅਮ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ, ਇੱਕ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕਮੀ ਕਸ਼ੀਨ-ਬੇਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ), ਕੇਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ (ਸਥਾਨਕ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਓਪੈਥੀ), ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਥਰੋਮਬੈਸਟੀਨੀਆ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ 462 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ, ਚਿਕਨ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੱਤ ਤੋਂ ਚਮੜੀ, ਬੇਕਡ, ਕੈਲੋਰੀਜ਼, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਉਪਯੋਗੀ ਗੁਣ ਚਿਕਨ, ਇੱਕ ਲੱਤ ਤੋਂ ਚਮੜੀ, ਬੇਕ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ