ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਸ਼ਨ

ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ

ਇਸਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ; ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ; ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ 6 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ? ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਈ ਨਹੀਂ। ਮੇਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਅੰਬ, ਲਾਲ ਬੇਰੀਆਂ, ਪ੍ਰੂਨ, ਕੀਵੀ, ਸੰਤਰਾ, ਅੰਗੂਰ, ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ (ਸੁੱਕੀ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਤਰਬੂਜ, ਆੜੂ, ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਲਾਲ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਰੰਗ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ।. ਇਹ ਵੀ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਸੀਰੋਲਾ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚੈਰੀ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਤੀਹ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ। ਸਾਈਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਲਸਣ, ਬਰੋਕਲੀ, ਪਾਲਕ, ਫੈਨਿਲ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੂਸ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ? ਹੋਮਮੇਡ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਮੈਂ "ਸ਼ੁੱਧ ਜੂਸ" ਜਾਂ "ਇਕਾਗਰਤਾ ਤੋਂ" ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਪਰ "ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ"; ਮੈਂ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲੇ ਬਿਨਾਂ; ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ; ਜ਼ਿੰਕ ਲਈ ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਫਲ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ।

ਚਿਹਰਾ: ਇਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ

ਤਿੱਖਾਪਨ ਦੀ ਛਾਪ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਰਵੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸ਼ੇਡ ਦੀ ਪੈਨਸਿਲ ਨਾਲ ਛੇਕਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹਾਂ। ਜ਼ਰੂਰੀ, ਕਾਲੇ, ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮਸਕਰਾ ਦੀ ਛੋਹ. ਆਈ ਸ਼ੈਡੋ? ਮੈਂ ਪਲਕ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਟੋਨਾਂ 'ਤੇ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ: ਖੁਰਮਾਨੀ, ਫ਼ਿੱਕੇ ਗੁਲਾਬੀ, ਬੇਜ, ਟੌਪ... ਚਾਲ? ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਹਾਥੀ ਦੰਦ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਮੇਕ-ਅੱਪ ਦਾ ਛੋਹਣਾ, ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਮਲ੍ਹਮ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਟੋਨ-ਆਨ-ਟੋਨ ਲਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਲਿਪਸਟਿਕ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਬਾਮ 'ਤੇ ਲੇਅਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਬਲਸ਼ ਨਾਲ ਪਾਊਡਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ! ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ...

ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਫਲੈਸ਼ ਐਕਸ਼ਨ!

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਅਰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ, ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਇੱਕ ਵੀਕੈਂਡ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ "ਡੀਟੌਕਸ" ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ।. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਰਾਉਂਦਾ।

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ

ਇਹ ਸਭ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਜਾਗਣ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਦੋਵੇਂ ਰਸਮਾਂ: ਮੇਕ-ਅੱਪ ਹਟਾਉਣਾ + ਲੋਸ਼ਨ + ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੀਜਨਰੇਟਿੰਗ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਰੀਮ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ (AHA) ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਨਵੀਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਮੈਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ, ਅਨਾਜ-ਰਹਿਤ ਸਕ੍ਰਬ ਲਈ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਮੰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਸੰਪੂਰਣ ਰੰਗ

ਰੁਝਾਨ ਨਗਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ, ਅੱਖਾਂ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਰੰਗ. ਕੋਈ ਵੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨਹੀਂ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਰਲ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਰੰਗੀਨ ਕਰੀਮ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮੇਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਕਦੇ ਵੀ ਗੂੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਫਿਰ ਮੈਂ ਸਪੰਜ ਨਾਲ ਡੱਬਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਮ ਕੰਸੀਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕਾ ਰੰਗਤ, ਮੈਂ ਛੋਟੇ ਦਾਗਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਟੈਪ ਕਰਕੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ (ਨੱਕ ਦੇ ਖੰਭ, ਠੋਡੀ, ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੋਨੇ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ਸਟ੍ਰੋਕ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਊਡਰ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਬਲੱਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਛੋਹ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਬੇਬੀਡੌਲ ਜਾਂ "ਸਮੁੰਦਰੀ ਹਵਾ" ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ।