ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਮਾਤਰਾ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100% ਸਧਾਰਣ |
| ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ | 65 ਕੇਸੀਐਲ | 1684 ਕੇਸੀਐਲ | 3.9% | 6% | 2591 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.7 g | 76 g | 2.2% | 3.4% | 4471 g |
| ਚਰਬੀ | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 7.4% | 2074 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 8.54 g | 219 g | 3.9% | 6% | 2564 g |
| ਜਲ | 86.6 g | 2273 g | 3.8% | 5.8% | 2625 g |
| Ash | 0.47 g | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ | |||||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 8.2% | 1875 g |
| Retinol | 0.048 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.052 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.5% | 5.4% | 2885 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ | 0.091 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5.1% | 7.8% | 1978 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.6% | 2.5% | 6250 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ | 0.042 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2.1% | 3.2% | 4762 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ | 17 μg | 400 μg | 4.3% | 6.6% | 2353 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ | 0.16 μg | 3 μg | 5.3% | 8.2% | 1875 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0.16 μg | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ | 5.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6.6% | 10.2% | 1525 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 16.9% | 909 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ. | 0.91 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6.1% | 9.4% | 1648 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ | 0.91 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ | 5.2 μg | 120 μg | 4.3% | 6.6% | 2308 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ | 0.65 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.3% | 5.1% | 3077 g |
| ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | |||||
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ | 88 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.5% | 5.4% | 2841 g |
| ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca | 78 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 7.8% | 12% | 1282 g |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ. | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.3% | 2% | 8000 g |
| ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ | 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.9% | 2.9% | 5200 g |
| ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ | 52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6.5% | 10% | 1538 g |
| ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ | |||||
| ਆਇਰਨ, ਫੇ | 1.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6.7% | 10.3% | 1500 g |
| ਕਾਪਰ, ਕਿu | 55 μg | 1000 μg | 5.5% | 8.5% | 1818 g |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% | 3.7% | 4231 g |
| ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ | 0.52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 4.3% | 6.6% | 2308 g |
| ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | |||||
| ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ) | 6.19 g | ਅਧਿਕਤਮ 100 г | |||
| ਸਟੀਰੋਲਜ਼ | |||||
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | |||
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | |||||
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 1.18 g | ਅਧਿਕਤਮ 18.7 г | |||
| 8: 0 ਕੈਪਰੀਲਿਕ | 0.04 g | ~ | |||
| 10: 0 ਮਕਰ | 0.03 g | ~ | |||
| 12: 0 ਲੌਰੀਕ | 0.27 g | ~ | |||
| 14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ | 0.11 g | ~ | |||
| 16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ | 0.63 g | ~ | |||
| 18: 0 ਸਟੀਰਿਨ | 0.1 g | ~ | |||
| ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.87 g | ਮਿਨ 16.8 г | 5.2% | 8% | |
| 18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9) | 0.87 g | ~ | |||
| ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.6 g | 11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ | 5.4% | 8.3% | |
| 18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ | 0.55 g | ~ | |||
| 18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ | 0.05 g | ~ | |||
| ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.05 g | 0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ | 5.6% | 8.6% | |
| ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.55 g | 4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ | 11.7% | 18% |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 65 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
- fl oz = 30.5 ਗ੍ਰਾਮ (19.8 kCal)
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ, ਨੇਸਟਲ (ਨੇਸਲ), ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 2 ਜ਼ਰੂਰੀ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ - 11%
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸੀਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਖਰਾਬ ਪਾਚਕਪਨ ਵੱਲ ਲਿਜਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਡੀਮੇਰੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 65 kcal, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ, NESTLE (Nestle), ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 2 ਜ਼ਰੂਰੀ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ, NESTLE (Nestle), ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 2 ਜ਼ਰੂਰੀ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ