ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥ “ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਰਗੜਿਆ"
- 2 ਅੰਡੇ
- ਟਮਾਟਰ 146 ਗ੍ਰਾਮ
- ਕੇਲਾ 87 ਗ੍ਰਾਮ
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਕੇਲਾ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 83 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 4.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 3.6 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 7.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕੇਲਾ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ਟਮਾਟਰ (ਟਮਾਟਰ) | 146 gr | 146 | 1.61 | 0.29 | 5.4 | 29.2 |
| ਕੇਲਾ | 87 gr | 87 | 1.31 | 0.17 | 18.97 | 82.65 |
| ਕੁੱਲ | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 4.9 | 3.6 | 7.3 | 83 |