ਸਰਬੋਤਮ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ 2022

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸੰਖੇਪ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮੌਸਮ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰਨ, ਪਰ ਘਰ ਵਿਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਡਲ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੰਗ ਹੈ, ਚੱਲ ਰਹੀ ਬੈਲਟ ਦੀ ਗਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਨ ਨਾਲ ਜੁੜ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਮਾਡਲ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦੌੜ ਦੀ ਗਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਕੋਣ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਬੈਲਟ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਲੋਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਰਵਾਇਤੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟਰੈਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੰਖੇਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਸੈਂਬਲੀ ਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਪਰਦੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਾਡਲ ਬੀਮੇ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਸਾਈਡ ਹੈਂਡਲ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ, ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ.

ਹੈਲਥੀ ਫੂਡ ਨਿਅਰ ਮੀ ਨੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਦੌੜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ। ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਗਾਹਕ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸੰਪਾਦਕ ਦੀ ਚੋਣ

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ (12) ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਵੈੱਬ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 18 km/h ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਝੁਕਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ 0 ਤੋਂ 15 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ। ਸਪੇਸਸੇਵਰ ਫੋਲਡਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਕਵੇਅ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਗ੍ਹਾ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਟੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਡਿਸਪਲੇਅ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬੈਲਟ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਦੀ ਡਿਗਰੀ, ਗਤੀ, ਸਮਾਂ, ਦੂਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੇਕਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ, ਹਾਈ-ਫਾਈ ਸਪੀਕਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਐਨਾਲਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਟਰੈਕ 2 ਡੰਬਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮਸਾਜਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਟਵਿਸਟਰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ। 

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੇਪੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 10 ਦੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 2022 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ

1. UnixFit R-300C

ਪਤਲੀ UNIXFIT R-300C ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਫਰੇਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਅਸੈਂਬਲੀ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਫੋਲਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੈੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੌੜੇ ਚੱਲਣਯੋਗ ਕੈਨਵਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਥਲੀਟ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀ-ਸਲਿੱਪ ਕੋਟਿੰਗ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ 12 km/h ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਗਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਨ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਹੈਂਡਰੇਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

2. ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਲਾਈਨ A120

LEISTUNG ਲਾਈਨ A120 ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ। ਮਾਡਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਲਿਪ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਕੋਣ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਤੇਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਚਾਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੋ-ਪੜਾਅ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸੈਂਬਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਹੂਲਤ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਹੈਂਡਲ ਹੋਵੇਗੀ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

3. ਵਾਕਿੰਗਪੈਡ R1 ਪ੍ਰੋ

ਵਾਕਿੰਗਪੈਡ R1 ਪ੍ਰੋ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਂਡਰੇਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਟਰੈਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 44 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ, ਚੱਲ ਰਹੀ ਬੈਲਟ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਸੰਵੇਦਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਿਸਪਲੇਅ ਸਫ਼ਰ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਫੋਲਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

4. ਫਿਟਨੈਸ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ II

ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਟੈਗਰਾ II ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਫੋਲਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੌੜਾਕ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੁਕੀਨ ਦੌੜ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

5. Yamota A126M

Yamota A126M ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਪੋਰਟਸ ਸੈਂਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੋਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਛੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਵੇਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਸੰਗੀਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਬਲੂਟੁੱਥ ਰਾਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਗਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੇ ਰਨਿੰਗ ਬੈਲਟ ਦੀ ਕਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੀਬਰ ਰਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਲੋਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਥਲੀਟ ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

6. ਕਾਰਡੀਓਪਾਵਰ ਟੀ20 ਪਲੱਸ

ਕਾਰਡੀਓਪਾਵਰ T20 ਪਲੱਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ. 45 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਚੌੜੀ ਰਨਿੰਗ ਬੈਲਟ ਇਲਾਸਟੋਮਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸਲਿੱਪ ਸਾਈਡ ਟੈਬਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ। ਵੈੱਬ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਦਾ ਕੋਣ ਹੱਥੀਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਗਤੀ 14 ਕਿਲੋਮੀਟਰ / ਘੰਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਫੋਲਡਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਸਿਸਟਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

7. ਯਾਮਾਗੁਚੀ ਰਨਵੇ-ਐਕਸ

ਯਾਮਾਗੁਚੀ ਰਨਵੇ-ਐਕਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ 6 km/h ਦੀ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਡਿਸਪਲੇਅ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਪਦੰਡ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬਕਾਰੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਟਰੈਕ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਚਾਈ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਚੌੜੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

8. ਅੱਗੇ ਫੈਲੀਸੀਆ

Proxima Felicia ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਐਥਲੀਟ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨਗੇ। ਰਨਿੰਗ ਬੈਲਟ ਨੂੰ 45 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੇ ਬਿਲਡ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੌੜਾਕ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ 135 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। USB ਕਨੈਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਪੀਕਰਾਂ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੁੱਕ ਸਟੈਂਡ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਲਈ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਥਲੀਟ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਟਰੈਕ ਦੀ ਢਲਾਣ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

9. ਰਾਇਲ ਫਿਟਨੈਸ RF-6

ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਬਾਲਕੋਨੀ ਜਾਂ ਸਟੈਂਡਰਡ ਲੇਆਉਟ ਦੇ ਲੌਗੀਆ 'ਤੇ ਵੀ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈਂਡਲ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਕਾਰਡੀਓਸੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ। ਰਨਿੰਗ ਬੈਲਟ 14.8 km/h ਦੀ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੱਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਨਿੰਗ ਮੋਡ ਦੀ ਚੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰਨਿੰਗ ਬੈਲਟ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥੀਂ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ 12 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੇਗਾ.

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

10. Koenigsmann ਮਾਡਲ T1.0

ਕੋਏਨਿਗਸਮੈਨ ਮਾਡਲ T1.0 ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੱਲਣ, ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੂਵਿੰਗ ਕੈਨਵਸ 12 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤੱਕ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਲੇਖਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੈਂਡਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੀਮਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਆਰਾਮ ਮਾਡਲ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਫਲ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ. ਸਹੀ ਮਾਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ:

• ਅਧਿਕਤਮ ਟਰੈਕ ਗਤੀ
• ਇੰਜਣ powerਰਜਾ
• ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
• ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮਾਪ
• ਝੁਕਣ ਵਾਲਾ ਕੋਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
• ਘਟਾਓ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ
• ਅਥਲੀਟ ਭਾਰ

ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਜੋ ਗਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਣਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ.

ਟਰੈਕ ਇੰਜਣ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਪੀਕ ਲੋਡ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸ਼ੁਕੀਨ ਟਰੈਕ 2 ਹਾਰਸ ਪਾਵਰ (ਐਚਪੀ) ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਮੋਟਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚੱਲਦੇ ਹਨ - 5 ਐਚਪੀ ਤੱਕ।

ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰ ਅਥਲੀਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮਿਆਰੀ ਚੌੜਾਈ 40 ਤੋਂ 44 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੈ, ਇਹ ਔਸਤ ਬਿਲਡ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਐਥਲੀਟ 45 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਦੌੜਦੇ ਹਨ। ਦੌੜਾਕ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਗਤੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਕੈਨਵਸ ਓਨਾ ਹੀ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਟਰੈਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਲੰਬਾਈ 100 ਤੋਂ 130 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ 130 ਤੋਂ 170 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਵਾਲੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਝੁਕਾਅ ਦਾ ਕੋਣ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟੇ ਭੂਮੀ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੇਨ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਓਨੀ ਹੀ ਭਿੰਨ ਹੋਵੇਗੀ।

ਰਨਿੰਗ ਬੈਲਟ ਦੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਧੱਕੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਰਦਾ ਹੈ। ਘਟਾਓ ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕਾਂ 'ਤੇ, ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟਰੈਕ ਦੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਵੇਗ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬੇਸਿਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਝੁਕਾਅ ਵਿਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਕੈਨੀਕਲ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਲਟ ਨੂੰ 2-3 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਕ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ, ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅਧਿਕਤਮ ਲੋਡ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਉੱਨਤ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ 10-12 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਗਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਝੁਕਾਅ ਅਤੇ ਗਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਸੈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਪੀਡ ਵਿੱਚ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਡ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਨ ਦੌਰਾਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਸੱਟ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਈਡ ਫਿਕਸਡ ਹੈਂਡਲਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ ਕੀ ਹਨ?

ਕੇਪੀ ਦੇ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਨੇ ਜਵਾਬ ਮੰਗਿਆ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰੂ ਪੁਰੀਗਾ, SIBUR ਵਿਖੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼, ਖੇਡ ਚਿਕਿਤਸਕ, ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁਖੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਦਾ.

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰਾ ਪੁਰੀਗਾ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1. ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ (ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ). ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ। WHO ਦੀਆਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 70-80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 150 ਮਿੰਟ ਐਰੋਬਿਕਸ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ 50 ਮਿੰਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ 30 ਸੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ7 ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 000-12 ਕਦਮ ਜਾਂ 000-5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਮੋਟਾਪਾ 1 ਅਤੇ 2 ਡਿਗਰੀ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਖਤਰਾ ਜੋੜਾਂ (ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ) 'ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਉੱਚ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੈਰ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਤਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਸਦਮਾ ਸੋਖਣ - ਦੌੜਨਾ ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਟਰੈਕ.

ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਭਾਵ, ਉਹ "ਭੱਠੀ" ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ) ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ। 120-130 ਬੀਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੀ ਔਸਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਨਾਲ। ਅਜਿਹੀ ਨਬਜ਼ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਔਸਤਨ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੀ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਫੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ).

3. ਵੈਜੀਟੋਵੈਸਕੁਲਰ ਡਾਇਸਟੋਨਿਆ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਟੌਨੀ (ਕਮਜ਼ੋਰੀ), ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ. ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਨੂੰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਕਦਮ ਵੱਲ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੱਲਣਾ)। ਆਕਸੀਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅਹਾਤੇ ਨੂੰ ਕਰਾਸ-ਹਵਾਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

4. ਬਦਹਜ਼ਮੀ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ³ ਦੁਆਰਾ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ - ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ (ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ) 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ સ્ત્રાવ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

5. ਨਿਊਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ - ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਜੋ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਦਿਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੜਨ, ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ. ਘਰੇਲੂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਸਰਤ ਨਿਊਰੋਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਉਲਟ:

1. contraindications ਦੇ ਮੁੱਖ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: osteochondrosis, arthrosis, ਗਠੀਏ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ। ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਜਾਂ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
2. ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ - ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਦੌਰਾ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਣਗੇ.
3. ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਦਮਾ।
4. ਤੰਤੂ ਰੋਗ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਿਰਗੀ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ।
5. 1 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ SARS ਅਤੇ FLU ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਾਰਡੀਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਮਾਈਸਾਈਟਿਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.