ਸਮੱਗਰੀ
ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਝੁਕਣਾ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਝੁਕਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸਮੇਂ -ਸਮੇਂ ਤੇ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਝੁਕਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ. ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਦਰਦ ਤੇ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਜੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਝੁਕਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਘਣ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਮੋੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਰਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਗਿਆਨ' ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ.
ਗੋਡੇ ਦਾ ਜੋੜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਫੀਮਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ - ਟਿਬੀਆ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕਾਰਟੀਲਾਜਿਨਸ ਪੈਡ - ਮੇਨਿਸਕੀ, ਜੋ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲਚਕਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਗੋਡੇ ਦੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ;
ਪੇਰੀਅਰਟਿਕੂਲਰ ਬੈਗਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼;
ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ.
ਅਕਸਰ ਲੋਕ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਲਚਕਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ, ਬਲਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਇਸਦੀ ਮਾੜੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲਚਕਦੇ ਹਨ:
ਇੱਕ ਸਖਤ ਵਸਤੂ ਤੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਝਟਕਾ;
ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਲੰਮੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ;
ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟੋ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਹੇਮੇਟੋਮਾ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਠੰ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਮੋੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ. ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਆਈਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੇ ਘੁਟਣ ਵੇਲੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਪੁਰਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਚਲਾਓ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ibuprofen, aspirin, naproxen, ਜਾਂ acetaminophen) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਪੱਟੀ ਲਗਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਸਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਝੁਕਣ ਵੇਲੇ ਸਿਰਫ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਇਨਸੋਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਝੁਕਣ ਵੇਲੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਿਫਟ ਦੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਹੋਰ ਚੱਲੋ.
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਣਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਦਰਦ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖਬਰਾਂ .