ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਮਾਤਰਾ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100% ਸਧਾਰਣ |
| ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ | 92 ਕੇਸੀਐਲ | 1684 ਕੇਸੀਐਲ | 5.5% | 6% | 1830 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3.05 g | 76 g | 4% | 4.3% | 2492 g |
| ਚਰਬੀ | 3.08 g | 56 g | 5.5% | 6% | 1818 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 12.4 g | 219 g | 5.7% | 6.2% | 1766 g |
| ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0.6 g | 20 g | 3% | 3.3% | 3333 g |
| ਜਲ | 80.21 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2834 g |
| Ash | 0.65 g | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ | |||||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 2.6% | 4091 g |
| Retinol | 0.021 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ | |||
| ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ | 0.007 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| ਬੀਟਾ ਕ੍ਰਿਪਟੋਕਸਾਂਥਿਨ | 1 μg | ~ | |||
| ਲੂਟੀਨ + ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ | 13 μg | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.048 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.2% | 3.5% | 3125 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ | 0.12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6.7% | 7.3% | 1500 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ | 13.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2.7% | 2.9% | 3731 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ | 0.333 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6.7% | 7.3% | 1502 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ | 0.036 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.8% | 2% | 5556 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 2% | 5714 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ | 0.29 μg | 3 μg | 9.7% | 10.5% | 1034 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ | 3.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 4% | 4.3% | 2500 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ. | 0.09 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
| ਗਾਮਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ | 0.21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ | 0.119 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.6% | 0.7% | 16807 g |
| ਬੇਟੈਨ | 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ | |||
| ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | |||||
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ | 143 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5.7% | 6.2% | 1748 g |
| ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca | 98 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9.8% | 10.7% | 1020 g |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ. | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.8% | 4.1% | 2667 g |
| ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ | 38 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2.9% | 3.2% | 3421 g |
| ਸਲਫਰ, ਐਸ | 30.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.1% | 3.4% | 3279 g |
| ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ | 86 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10.8% | 11.7% | 930 g |
| ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ | |||||
| ਆਇਰਨ, ਫੇ | 4.18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 23.2% | 25.2% | 431 g |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ. | 0.064 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.2% | 3.5% | 3125 g |
| ਕਾਪਰ, ਕਿu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 3.4% | 3226 g |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 4.8% | 2292 g |
| ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ | 9.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 42553 g |
| ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ | 0.54 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 4.5% | 4.9% | 2222 g |
| ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | |||||
| ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ) | 11.46 g | ਅਧਿਕਤਮ 100 г | |||
| ਸਟੀਰੋਲਜ਼ | |||||
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | |||
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | |||||
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 1.582 g | ਅਧਿਕਤਮ 18.7 г | |||
| 4: 0 ਤੇਲ | 0.075 g | ~ | |||
| 6: 0 ਨਾਈਲੋਨ | 0.052 g | ~ | |||
| 8: 0 ਕੈਪਰੀਲਿਕ | 0.033 g | ~ | |||
| 10: 0 ਮਕਰ | 0.073 g | ~ | |||
| 12: 0 ਲੌਰੀਕ | 0.087 g | ~ | |||
| 14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ | 0.269 g | ~ | |||
| 16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ | 0.73 g | ~ | |||
| 18: 0 ਸਟੀਰਿਨ | 0.263 g | ~ | |||
| 20: 0 ਅਰਾਚਿਨਿਕ | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 0 ਬੇਜੈਨਿਕ | 0.001 g | ~ | |||
| ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.74 g | ਮਿਨ 16.8 г | 4.4% | 4.8% | |
| 16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ | 0.056 g | ~ | |||
| 18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9) | 0.683 g | ~ | |||
| 20: 1 ਗਦੋਲੇਇਕ (ਓਮੇਗਾ -9) | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 1 ਨਰਵੋਨਿਕ, ਸੀਆਈਐਸ (ਓਮੇਗਾ -9) | 0.001 g | ~ | |||
| ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.405 g | 11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ | 3.6% | 3.9% | |
| 18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ | 0.146 g | ~ | |||
| 18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ | 0.259 g | ~ | |||
| ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.259 g | 0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ | 28.8% | 31.3% | |
| ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.146 g | 4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ | 3.1% | 3.4% |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 92 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
ਬੇਬੀ ਫੂਡ, ਦਹੀਂ, ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਧੂ ਦੇ ਨਾਲ। ਗ੍ਰੰਥੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਆਇਰਨ - 23,2%
- ਲੋਹਾ ਪਾਚਕ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਰੇਡੌਕਸ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ ਹਾਈਪੋਕ੍ਰੋਮਿਕ ਅਨੀਮੀਆ, ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਇਓਗਲੋਬਿਨ-ਘਾਟ ਐਟੋਨੀ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਥਕਾਵਟ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਓਪੈਥੀ, ਐਟ੍ਰੋਫਿਕ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 92 kcal, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਬੇਬੀ ਫੂਡ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਦਹੀਂ, ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਧੂ। ਆਇਰਨ, ਕੈਲੋਰੀਜ਼, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬੇਬੀ ਫੂਡ, ਦਹੀਂ, ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਧੂ ਦੇ ਨਾਲ। ਗ੍ਰੰਥੀ