ਭਾਰੂ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੰਵਿਧਾਨ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਵਾਟਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਚਿੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਕਾਰਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਾਤਾ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਮਾ (ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ) ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੈਨਲਾਂ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਾ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੰਵਿਧਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 20 ਵਾਰ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਚੰਚਲ, ਬਦਲਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਾਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਡੋਟਸ ਹਨ। ਗਰਮ, ਤਾਜ਼ੇ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ। ਆਮ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਪਾਚਣ ਵਾਲੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਵਾਟਾ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਵਾਤਾ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਮੱਧ ਮਾਰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤਿੰਨੋਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੇ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਮੀਟ, ਪਨੀਰ, ਭਾਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਵਾਟਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੁੱਕੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂਕੀਜ਼, ਕਰੈਕਰ, ਕਰੈਕਰ, ਸਨੈਕਸ। ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ.
ਆਯੁਰਵੇਦ ਹਰਬਲ ਡਰਿੰਕਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਗਰਮ ਚਾਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਗਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅਰਜੁਨ (ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਜੋ ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੀ ਤਲਹਟੀ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ) ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਟਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਚਾਹ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ: ਅਸ਼ੋਕਾ, ਕੋਸਟਸ, ਇਕਲਿਪਟਾ, ਆਇਰਨ ਮੇਜ਼ੂਆ, ਰੈੱਡ ਸੌਂਡਰਸ।
ਵਾਤਾ ਵਰਗੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਨ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।