ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੁੰਬਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਕਵਾ ਪੋਲ ਡਾਂਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੇਡ ਪੋਲ ਡਾਂਸ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਐਕੁਆਬਾਈਕਿੰਗ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਖੇਡ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਨਾਲ ਪਾਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਪੋਲ ਡਾਂਸ ਬਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਚ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ, ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਲ ਡਾਂਸਿੰਗ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਇਸਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਭਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕ੍ਰਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੇਡ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਲਚਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੇਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਹਥ੍ਥ ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁੰਬਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਇਸ ਨਵੇਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਪਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮਪਿਡ, ਸਪਿਨ ਜਾਂ ਫਲੈਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਕੁ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਫਲੋਰਵਰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਸਿਲੂਏਟ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ?

ਇਹ ਖੇਡ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਰ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਪੱਟਾਂ, ਨੱਤਾਂ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਾਇਬ ਕਰ ਦਿਓਗੇ.

ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ। ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਗੁਆਓਗੇ।

ਇਸ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਚ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਗੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਬਰੇ ਕਲਾਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਲਾਸਾਂ ਔਸਤਨ 45 ਮਿੰਟ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ) ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਕ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਮਰੀਨ ਰੋਂਡੋਟ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ…