ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਯਕੀਨਨ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖੀ, ਬਹੁਤ ਹਿੰਸਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਬੋਧਨ ਵਿੱਚ ਸੁਣਾਂਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਲ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲਾ ਬਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
1. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੋਚਕ ਕੌਣ ਹਨ?
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ — ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਤਿੱਖੀ ਆਲੋਚਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਅਗਿਆਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜੀਬ ਅਵਤਾਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਬੋਲਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਗਿਆਤ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਪਰ ਗੁੰਮਨਾਮ ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਸਿਰਫ ਡਰਪੋਕ ਹੀ ਛੱਡਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
2. ਕੀ ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ?
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਂ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਵਿਭਾਗ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਸਹਿ ਸਾਥੀ. ਉਸ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਬੌਸ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਬਕਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ? ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਆਲੋਚਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ - ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
3. ਕੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ?
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਜੋ ਦਿੱਖ, ਲਿੰਗ, ਸਥਿਤੀ, ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਭ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
4. ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਅਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ। ਕਾਸਟਿਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਕਿੰਨਾ ਤੰਗ ਹੈ।
ਉਹ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰ ਛਿੜਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
5. ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਹੈ: ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਹਾਂ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਛੱਡੋ, ਪਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ.
6. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ, ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੀ ਟਿੱਪਣੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
7. ਆਪਣੇ ਆਲੋਚਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਮੁੱਖ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ, ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਆਲੋਚਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਬਣੋ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਰਾਜ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਲੋਚਕ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਤਾਂ ਹੀ ਜਿੱਤਣਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ।