ਸਮੱਗਰੀ
5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਗਠਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਟੁਕੜੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਮੋਢੇ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨੱਕ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਭਰੂਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿੱਧੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ, ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਾਂ ਨਾ ਕਿ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅੰਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਣਨ ਅੰਗ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਰੱਖੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। 5 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੰਨਾ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਮਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਤਣਾਅ, - ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰਸੂਤੀ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀਨਾ ਅਬਸਾਲਯਾਮੋਵਾ
ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਘੱਟ ਹੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇਸ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਫੈਲੋਪਿਅਨ ਟਿਊਬ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਅਫ਼ਸੋਸ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਪਾਟਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
"ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰੂਣ ਦੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਯੋਕ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦਿਖਾਏਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ - ਦੋ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ - ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ," ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਸੂਤੀ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀਨਾ ਅਬਸਾਲਯਾਮੋਵਾ।
ਫੋਟੋ ਜੀਵਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਬਲੈਕਕਰੈਂਟ ਬੇਰੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਹੈ: ਇਸਦੀ ਉਚਾਈ ਲਗਭਗ 10 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 1,2 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਔਰਤ ਦੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ "ਦੋ ਧਾਰੀਆਂ" ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੁਣ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ) ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ. ਪੇਟ ਅਜੇ ਧਿਆਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ "ਦਿਲਚਸਪ ਸਥਿਤੀ" ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਛਾਤੀ ਦੁਆਰਾ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 1-2 ਆਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਥਣਧਾਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਨਿੱਪਲ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ, ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਲਗਭਗ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਮੰਨਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਐਡੀਮਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਸਦੇ ਕਰਤੱਵਾਂ ਨਾਲ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੋਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਮਕੀਨ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ.
ਤੁਸੀਂ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਛਾਤੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ:
- ਟੌਕਸੀਕੋਸਿਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਮਲੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੁਆਦ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ. ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਤਾਕੀਦ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਬਦਲਣ ਦੀ।
- ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਛਾ, ਜੋ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧ ਰਿਹਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦਾ ਬਦਲਣਾ ਜੋਸ਼ ਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੱਕ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹੰਝੂ ਆਉਣਾ - ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ।
- ਅੰਤੜੀਆਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦਰਦ।
ਮਾਸਿਕ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਘੱਟ ਸਪੌਟਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ।
ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ;
- ਜੰਮੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ;
- ਗਰਭਪਾਤ ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਧਮਕੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੀਮੇਟੋਮਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ।
ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਧਾਰਨ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੱਸਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਮ ਤਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਲਾਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲੇ, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਦਰਦ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਪਾਤ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਪੰਜਵੇਂ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਭੂਰਾ ਡਿਸਚਾਰਜ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੰਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਇੱਕ ਮਿਆਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-4 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਿਸਚਾਰਜ ਗੰਧਹੀਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਥੋੜੀ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਗੰਧ ਕਹੀਏ. ਰੰਗ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਚਿੱਟੇ, ਹਲਕੇ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਬੇਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੁਆਰਾ - ਤਰਲ ਜਾਂ ਲੇਸਦਾਰ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਆਦਰਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਭੂਰਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖੂਨੀ ਮੁੱਦੇ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦਾ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਖੂਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣੇ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ;
- ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ;
- ਨਾੜੀ ਰੋਗ;
- ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜਖਮ;
- ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਈਓਮੇਟਸ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮੇਟਸ ਨੋਡਸ.
ਗੁਲਾਬੀ ਡਿਸਚਾਰਜ
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸਚਾਰਜ - ਕੋਈ ਵੀ, ਗੁਲਾਬੀ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਲਾਲ ਜਾਂ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ - ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਰਭਪਾਤ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੇਸਦਾਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਇਹ સ્ત્રਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਜੋੜ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਗੰਭੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ
ਨਾਲ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀਨਾ ਅਬਸਾਲਯਾਮੋਵਓਹ ਅਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਓ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ - ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕੰਪੋਟਸ, ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ;
- ਭੋਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਗਿਰੀਦਾਰ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਬਿਸਕੁਟ, ਆਦਿ;
- ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਅੰਗੂਰ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਮਤਲੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੈਕਸ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ, ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੈਕਸ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ।
ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਲੇਟਣਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਪਾਤ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਸ (ਨਮੂਨੀਆ, ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ, ਓਟਿਟਿਸ ਮੀਡੀਆ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ) ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤਾਪਮਾਨ ਸਾਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਮ ਤਰਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਮਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੰਨੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ। ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਦੋ ਲਈ ਨਾ ਖਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਨਮਕੀਨ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, 20-30 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ - 1,5, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ।
ਇਹ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ;
- ਟਾਰਟਰਾਜ਼ੀਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ (ਈ 120 ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ): ਰੰਗਦਾਰ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਚਿਊਇੰਗਮ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ;
- ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ (E-250): ਸੌਸੇਜ, ਸੌਸੇਜ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੀਟ;
- ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ (E-621): ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ;
- ਸੋਡੀਅਮ ਬੈਂਜੋਏਟ (E-211): ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਜੈਤੂਨ, ਜੈਤੂਨ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ: ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਝੁਕੋ।
ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੈ, ਇਹ ਕਣਕ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।