ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰੋ. ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇਹ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਕਮ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ।
ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਬਾਰ ਵਿਚ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਾਚਨ ਦੇ ਵਿਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਚੌਕਲੇਟ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਆਪਣੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰ ਕੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੁੱਧੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਘਣ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸਨੈਕਸ-ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ tasksੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ, ਇੱਕ ਨਿurਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ, ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. Chਰਤਾਂ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਚਾਕਲੇਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!