ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਨੈਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼
ਮਿਠਾਸ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਤਿੱਖਾ ਵਾਧਾ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਆਟਾ
ਆਟਾ ਖੰਡ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੇਸਟਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੇ।
ਸ਼ਰਾਬ
ਅਲਕੋਹਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ। ਇੱਕ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਹਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ
ਚਰਬੀ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਬਾਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਬਚੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਟਰਕੀ
ਟਰਕੀ ਮੀਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ: ਇਹ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।