ਇਸ ਵਿਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 10 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ, ਦਾ ਆਕਾਰ 12 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ 7,5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.

ਉਸਦਾ ਦਿਲ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ: 160 ਜਾਂ 170 ਧੜਕਣ / ਮਿੰਟ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਹਿਰਾਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ. ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਮੋਬਾਈਲ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ 10 ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਬੱਚਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਆਦਮੀ ਦੀਆਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਦੇ ਛੇਕ, ਕੰਨ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਅੰਤਮ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹਨ. ਪੱਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਡੂੰਘੇ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਬਲਬ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਸਦੀਆਂ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੀਆਂ ਪਲਕਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜੇ ਵੀ ਬੰਦ ਹਨ।

ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਿਊਰੋਬਲਾਸਟਸ, ਨਯੂਰੋਨਸ ਦੀ ਉਤਪੱਤੀ 'ਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਸ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਜਿਗਰ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿਚ ਲੈ ਲਵੇਗਾ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਲੂਪ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਨਾਭੀਨਾਲ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਿਰਫ ਦੋ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ।

ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ, ਲੈਂਗਰਹੈਂਸ ਦੇ ਟਾਪੂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ, ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਬਾਹਰੀ ਜਣਨ ਅੰਗ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਢਿੱਡ ਉੱਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 10 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ. ਜੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਬੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪ੍ਰਾਈਮੀਪਾਰਾ ਵਿੱਚ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੇਟ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ "ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ", ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਘਟਾਓ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪੱਖਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ, ਭਰਪੂਰ ਵਾਲ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧਣਗੀਆਂ: ਕਬਜ਼, ਦੁਖਦਾਈ.

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਪੱਖ 'ਤੇ, ਪਹਿਲਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਅਕਸਰ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਦਮ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਸਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਠੋਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।

ਤੋਂ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ 12 ਹਫ਼ਤੇ (10 ਐਸਜੀ), ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ, ਭਰੂਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ B9 ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਪਾਲਕ, ਬੀਨਜ਼, ਸਲਾਦ ਆਦਿ) ਅਤੇ ਤੇਲ ਬੀਜਾਂ (ਬੀਜ, ਮੇਵੇ, ਬਦਾਮ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ 3 ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ 10 ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਭਰੂਣ. ਛੋਟੀਆਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਮੈਕਰਲ, ਐਂਕੋਵੀਜ਼, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ (ਹੇਜ਼ਲਨਟ, ਪਿਸਤਾ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਹੁਣ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੰਲਨੀਆਂ, ਖਣਿਜਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 5 ਪਰੋਸੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਹੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇ ਮਤਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੈੱਡਸਾਈਡ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਪੂਪ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਓ। 

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੋਂ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ 12 ਹਫ਼ਤੇ (10 ਐਸਜੀ), ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਸੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਭਾਰੀ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗੀ। 

ਪਹਿਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ 11 WA ਅਤੇ 13 WA + 6 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 10 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ (12 ਹਫ਼ਤੇ) ਹੁਣ ਇਸ ਮੁੱਖ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਕਈ ਹਨ:

• ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ;

ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪਰਿਵਾਰ ਭੱਤਾ ਫੰਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਫੰਡ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇ।

ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਰੋਧ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ। ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਕੋਮਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹਨ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ, ਇੱਕ "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਫਾਈਲ" ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ (ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਰਿਪੋਰਟ, ਆਦਿ)। ਹਰੇਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ 'ਤੇ, ਮਾਂ ਇਹ ਫਾਈਲ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੇਗੀ।

ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਜਨਮ ਯੋਜਨਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਉਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਦਾਈ ਜਾਂ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ।