ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 6 ਤੋਂ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦਾ ਹਲਕਾ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।