ਸਮੱਗਰੀ
ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਨਹੀਂ, ਮੈਂ 2 ਕਰੀਮਾਂ, 3 ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਕਅਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਜੋ ਸਮਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਅਸਲ ਸੁਆਰਥੀ ਅਨੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱ ,ਦੇ, ਐਕਸ ਜਾਂ ਵਾਈ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਗਤੀ ਨਾਲ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ!
ਅੱਜ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
1- ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ
ਥਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਬਰੇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ, ਕੰਮ ... ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿੰਨੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਲੱਭੋ, ਜੋ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਲਈ ਜਾਣ ਦਿਓ.
2- ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਕਾਉ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੋਰਡਨ ਬਲੂ ਸ਼ੈੱਲਸ ਕੰਮ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਲਗਜ਼ਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਕਾਓ। ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲੇਗੀ.
3- ਖੇਡਣਯੋਗ ਬਣੋ
ਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੇਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਖੇਡਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਕਸਰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਆਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਕ ਹੈ).
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਫਟਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ, ਨਿਰਮਾਣ ਖੇਡਾਂ, ਬੋਰਡ ਖੇਡਾਂ ... ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ! ਉਹ ਅਕਸਰ ਹਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਿੱਜੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4- ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ
ਕੁਦਰਤ ਸਾਡੀ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੀ ਗੂੰਜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੰਗਲ ਦੀ ਸੈਰ ਅਤੇ ਪਹਾੜੀ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਮੁੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੈਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
5- ਵਰਜਿਤ ਸੁੱਖਾਂ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਇਹ ਧੋਖਾ ਖਾਣਾ, ਇਹ ਦੇਰੀ ਦਾ ਦਿਨ ਜੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ, ਇਹ ਸ਼ੋਅ, ਮੈਕਸਿਮ ਚੱਟਮ ਦੀ ਇਹ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ ... ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਲੂਕ ਕਰੋ!
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵੀ ਦਿਓ: ਕੱਪੜੇ, ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ, ਦੇਖਭਾਲ ... ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ!
6- ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚੰਗਾ ਕਰੋ
ਨਿਕੋਲਸ ਚਾਮਫੋਰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਕਹਾਵਤ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਦੇਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਉਦਾਰ ਬਣੋ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਾਣੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪੱਖ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਥੋੜਾ ਧਿਆਨ, ਅਣਕਿਆਸੇ ਤੋਹਫ਼ੇ, ਮੁਫਤ ਤਾਰੀਫਾਂ ... ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ!
7- ਜਾਣੋ ਕਿ ਹਾਂ ਕਦੋਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੇ ਜੋ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਾ ਡਰੋ. ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ procਿੱਲ -ਮੱਠ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਤਾਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ.
"ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਪਤਾ", "ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਂਗੇ", ਜਾਂ "ਜੇ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ? ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਲੁਭਾਉਣੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤਰਕਹੀਣ ਅਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਵੈ-ਅਲਹਿਦਗੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰਮਾਉਣ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹੁਣ ਤੋਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹਾਂ ਹੈ, ਬੱਸ!
8- ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ: ਕਦੇ ਵੀ ਨਾਂਹ ਨਾ ਕਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਡਰ, ਨਿਰਣਾ, ਅਸਵੀਕਾਰ, ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ.
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਜਲਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਉਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਹੋ ਸਕੀਏ.
9- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰੋ
ਸਮਾਜ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ formatੰਗ ਨਾਲ ਰੂਪਮਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਕਦੇ -ਕਦੇ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ!
ਰੋਣਾ, ਨਫ਼ਰਤ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰਨਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਲੰਮੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
10- ਸਮਾਂ ਕੱੋ ...
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੂੰਬੜੀ ਦਿ ਲਿਟਲ ਪ੍ਰਿੰਸ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਾਬੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮਰਦਾਂ ਕੋਲ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ” ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰੋ! ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜੀਓ.
ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਤਪਾਦਕ, ਕੁਸ਼ਲ, ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ... ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੌਪ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਬਲਕਿ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ
ਸਿੱਟਾ ਕੱਣ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ "ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ" ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕ ਵਿਰੋਧੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਪਣਾਉਣ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ.