ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ. ਪੇਰੀਨੀਅਮ 'ਤੇ ਜ਼ੂਮ ਕਰੋ.

ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਸਾਹਮਣੇ ਵਿੱਚ ਪਬਿਸ, ਸੈਕਰਾਮ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਪੂਛ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਛੋਟੇ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਧਾਰ ਛੋਟੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬਲੈਡਰ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਗੁਦਾ. ਇਹ ਪੇਡੂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੋ ਤੰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਡੂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਵੱਡਾ ਇੱਕ ਯੂਰੇਥਰਾ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੇ ਸਪਿੰਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਸਪਿੰਕਟਰ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ 3 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਸਤਹੀ, ਮੱਧ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪੈਰੀਨੀਅਮ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਿੱਚ ਕੇ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ, ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਤੇ ਤੋਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭਪਾਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਰਹੇਗਾ!

ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਯੋਨੀ ਦੁਆਰਾ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤੰਤੂ ਪੇਡ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਸਦਮਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ, ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ. ਐਪੀਸੀਓਟੌਮੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਦਮਾ ਹੈ.

ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਨੇ ਆਪਣੀ ਧੁਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਗੈਸ ਦਾ ਅਣਇੱਛਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਜਾਂ ਮਿਹਨਤ ਤੇ. ਪੈਰੀਨੀਅਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ. 

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੈਠਣਾ, ਲੇਟਣਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹਨਾ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਹਵਾ ਲੈ ​​ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪੂਰੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਕਰੋ (ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ). ਪੂਰੀ ਹਵਾ ਕੱleੋ, ਸਾਰੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੈਰੀਨੀਅਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.