ਕਾਰਾਂ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੰਬਰ ਇਕ, ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕਰਨਾ. ਜੁੱਤੀਆਂ, ਸੈਂਡਲ, ਬੈਲੇ ਫਲੈਟਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ ... ਲਗਾਤਾਰ ਤਸੀਹੇ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਆਖਰੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ, ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ... ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
1. ਕੋਈ ਕੱਟੜਤਾ ਨਹੀਂ… ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਜੋੜਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ, ਪੱਟੀਆਂ-ਫਾਸਟਨਰਾਂ ਨਾਲ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਸ ਲਈ ਲੰਬੇ "ਸੈਰ" ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਹਰ ਕੋਈ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ "ਮੈਨੋਲੋ ਬਲਾਹਨਿਕ" ਨੂੰ ਦੇਖਦਿਆਂ ਮਰ ਜਾਵੇ। ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੈਸਟ ਵਾਕਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਦਬਾਓ ਨਹੀਂ? ਰਗੜੋ ਨਾ? ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ "ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ" ਹਨ, ਤਾਂ ਜੁੱਤੀ ਸਟ੍ਰੈਚਰ, ਜੈੱਲ ਪੈਡ ਅਤੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵੰਡਦੇ ਹਨ।
2. ਰੋਕਥਾਮ… ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਾਲਸ ਸਟਿੱਕ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ "ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਪੈਰਾਂ ਲਈ" ਲੜੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਈਲ ਖਿਸਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚਾਹੋ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਮੁਢਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ… ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਜੇ ਵੀ ਰਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗਿੱਲੇ ਕਾਲਸ ਲਈ ਪੈਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਿਲੀਕੋਨ ਹਨ: ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ. ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, "ਸ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ"!
4. ਕੇਅਰ… ਜੇਕਰ ਮੱਕੀ ਗਿੱਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੁਲਬੁਲੇ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇੱਕ ਲਾਗ ਜ਼ਖ਼ਮ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਕਾਲਸ ਸੁੱਕੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਪਿਊਮਿਸ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਅਤੇ ਯੂਰੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲਸ ਕਰੀਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਅੱਡੀ
ਉਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚੀਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਬਹੁ-ਪੜਾਵੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
1. ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਲੂਣ, ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ, ਲਵੈਂਡਰ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਟੀਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਫਿਰ ਸਫਾਈ - ਇੱਕ ਪਿਊਮਿਸ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ। ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਕਰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ।
4. ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ... ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਕਰੀਮ ਫੈਲਾਓ, ਉੱਪਰ ਜੁਰਾਬਾਂ - ਅਤੇ ਸੌਂਵੋ। ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਸੁਆਦੀ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸੇਨੀਆ ਸੋਬਚਾਕ ਨੇ ਸਹੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬੂਟ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚੋ - ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋ।
ਦਰਅਸਲ, ਕੰਢੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੁਟਿਆਰ ਅਤੇ ਪਰੇਡ ਗਰਾਉਂਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਛਾਪਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਔਰਤ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਲੱਥਪੱਥ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ, ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫੀਡਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਉਹੀ ਅੰਬਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁਟਿਆਰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਰਸਤੇ ਵਿਚ:
1. ਗਰਮ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ.
2. ਤਾਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ (ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ!) ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਡੀਓਡੋਰੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪਰਸਪੀਰੇਂਟ… ਸਾਬਕਾ ਮਾਸਕ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਆਤਮਾ, ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
4. ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੇਨਥੋਲ ਕਰੀਮ… ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਐਡੀਮਾ
ਉਹ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਜੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ:
1. ਆਪਣੀ ਸਟੀਲੇਟੋ ਏੜੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਘੱਟ (3-5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਅੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ। ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
2. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ (ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ 1 ਚਮਚਾ).
3. ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਘੱਟ.
4. ਹੋਣਾ ਅਲਕੋਹਲ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮਾਮੂਲੀ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
5. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨਾ ਬੈਠ, ਭਾਵੇਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਸੋਜ! ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦੌੜੋ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਨੇੜਲੇ ATM ਵੱਲ ਦੌੜੋ - ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਕਿਉਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
6. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਸੁੱਟੋਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਲਕਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਥਕਾਵਟ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇੰਨੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਦੇਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ, ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਗੂੰਜਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਬਚਾਅ:
1. Ginkgo biloba ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਜੈੱਲ (ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ), ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ (ਹਲਕੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿਓ) ਕਪੂਰ (ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨਾ)।
2. ਕੂਲਿੰਗ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਸਪਰੇਅ... ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਨਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਗੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.