ਮੇਰੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੀ. ਕੁਝ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ 13 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!

ਜੋ ਵਿਚਾਰ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਜੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਕਿਉਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਉਨੇ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲਤ ਨਾਲੋਂ। ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੋ-ਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਪੈਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ!

D^r ਜੈਕਸ ਅਲਾਰਡ, ਐਮਡੀ, ਐਫਸੀਐਮਐਫਸੀ