ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਮੇ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੰਗੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ (ਅਰਥਾਤ, ਪਜਾਮੇ ਅਤੇ ਨਾਈਟ ਗਾਊਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ), ਉਹ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਕਈ "ਪੰਛੀਆਂ" ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਵੱਡੇ "ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ" ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਕੁਝ ਪਜਾਮੇ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਦੂਸਰੇ ਨੰਗੇ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਬਲਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।
ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੰਗੇ ਹੋ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਨਾਈਟ ਗਾਊਨ ਅਤੇ ਪਜਾਮੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਸਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸੀ।
ਪਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈਰਾਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਗਨ ਨੀਂਦ ... ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨੰਗਾ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੰਚਵ ਤੋਂ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਤੋਂ। ਇਹ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਉੱਘੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਲਿਵਿੰਗ ਹੈਲਥੀ!" ਵਿੱਚ ਈਵਾ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।
ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਨਗਨ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਇਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ 'ਤੇ, ਬਲਕਿ ਪਜਾਮੇ ਅਤੇ ਨਾਈਟ ਗਾਊਨ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਧੀ ਇਸਦੀ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਹੋਣਗੇ.