ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਸ਼ੀਲ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ "ਸੂਡੋ-ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ" ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾ ਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਭੋਜਨ ਭਿੰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ

ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਸਖਤ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫਾਈਲ ਵੇਖੋ.

ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਭਾਵ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣੇ (ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ, ਹਫਤੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ, ਆਦਿ ...). ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ (ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ, ਆਦਿ), ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਹਮਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੇਖੋ.