ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਕੀ ਅਸੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
ਮੁicਲੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਮੁicਲੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅਗੰਭੀਰ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾ ਕੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਸ਼ਰਾਬ, ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਕੌਫੀ, ਜੋ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਭੋਜਨ, ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |