ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਜਵੀਂ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਮੇਗਲਰੀਥੀਮਾ, ਜਾਂ ਏਰੀਥੀਮਾ ਇਨਫੈਕਟੀਓਸਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਰਵੋਵਾਇਰਸ B19 ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਜੋ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ, ਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਸ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧੱਫੜ, ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਮੇਗਲਰੀਥੀਮਾ, ਜਾਂ erythema infectiosum, ਮਨੁੱਖੀ ਪਰਵੋਵਾਇਰਸ B19 ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਹੈ। ਇਹ ਛੂਤ ਦੀ ਲਾਗ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੀ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਭੂਗੋਲਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 5 ਤੋਂ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਹਾਲਾਂਕਿ 70% ਮਾਮਲੇ 5 ਤੋਂ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰਵੋਵਾਇਰਸ ਬੀ19 ਦੀ ਲਾਗ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਮਸ਼ੀਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਪਾਰਵੋਵਾਇਰਸ ਬੀ19 ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੰਜਵੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੰਜਵੀਂ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਚਪਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਮ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਧੱਫੜ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰਵੋਵਾਇਰਸ B19 ਨੂੰ ਸੀਰਮ ਪਰਵੋਵਾਇਰਸ-ਵਰਗੇ ਵਾਇਰਸ ਲਈ SPLV, ਮਨੁੱਖੀ ਪਰਵੋਵਾਇਰਸ ਲਈ HPV ਅਤੇ B19 ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਥੈਲੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅੱਖਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਰਵੋਵਾਇਰਸ ਬੀ19 ਦੀ ਲਾਗ ਸਾਹ ਦੇ ਰਸਤੇ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਸ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੁਆਰਾ:

• ਕਿਸੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ;
• ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦੂਸ਼ਿਤ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ;
• ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਆਉਣ 'ਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਣਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ.

ਲਾਗ ਉਸੇ ਫੋਕਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗੈਰ-ਇਮਿਊਨ ਸੰਪਰਕ ਵਿਸ਼ੇ 50% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਾਰਵੋਵਾਇਰਸ ਬੀ19 ਦੀ ਲਾਗ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਤੋਂ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਤੱਕ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਡੀਮਾ (ਹਾਈਡ੍ਰੌਪਸ ਫੈਟਲਿਸ) ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਭਰੂਣ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਭਗ ਅੱਧੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਪਿਛਲੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। 

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲਾਗ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਾਰਵੋਵਾਇਰਸ B19 ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਣ ਤੋਂ 4 ਤੋਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ। 

ਪੰਜਵੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ:

• ਘੱਟ ਬੁਖਾਰ;
• ਸਿਰ ਦਰਦ;
• ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ;
• ਇੱਕ ਵਗਦਾ ਨੱਕ;
• ਪੇਟ ਦਰਦ

ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਧੱਫੜ ਚਿੰਬੜਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਪੈਪੁਲਸ ਜਾਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਧੱਫੜ ਬਾਹਾਂ, ਤਣੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ। ਧੱਫੜ 75% ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ 50% ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਾਗ ਵਾਲੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲਾਲ ਪੈਚਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਿਨਾਰੀ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਾਰਵੋਵਾਇਰਸ B19 ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਧੱਫੜ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਛੂਤ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੂਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 50% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲਾਗ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਸਮਝ ਕੇ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ, ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ;
• ਏਡਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਬਾਲਗ;
• ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ.

ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਾਤਰੀ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ, ਜਾਂ ਰੋਗ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਰਵੋਵਾਇਰਸ B19 ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, 70% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਨਾਨ-ਰੋਸਿਵ ਗਠੀਏ) ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ. ਹੱਥ, ਗੁੱਟ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਦ 2 ਜਾਂ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ 10% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਰਭਪਾਤ;
• ਭਰੂਣ ਦੀ ਮੌਤ;
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਪਸ ਫੋਟੋ-ਪਲੇਸੈਂਟਲ (ਭਰੂਣ ਦੇ ਐਕਸਟਰਾਵੈਸਕੁਲਰ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ) ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਗੰਭੀਰ ਅਨੀਮੀਆ;
• ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ (ਭਰੂਣ ਸੋਜ)

ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੂਣ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ 2-6% ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 5-10 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਧੱਫੜ ਸੂਰਜ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ, ਮਿਹਨਤ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਾਰਵੋਵਾਇਰਸ ਬੀ19 ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਟੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਰਵੋਵਾਇਰਸ ਬੀ19 ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਵੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਬੁਖਾਰ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਇਲਾਜ:

• ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ;
• ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ (NSAIDs) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ibuprofen।

ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਜੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਹੱਲ:

• ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ;
• ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੋਲੋਇਡਲ ਓਟਮੀਲ ਪਾਊਡਰ;
• ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ।

ਹੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਓ;
• ਹਲਕੇ, ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ;
• ਮੋਟੇ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਚੋ;
• ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ;
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ;
• ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਖੁਰਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਾਓ।