ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਵਿਛੋੜਾ

ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ: ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ

ਕਦਮ 1 

ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿਓ: ਤੁਸੀਂ ਸੌ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਜੇ ਵੀ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਲਓ ਅਤੇ ਦੋ ਕਾਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕੀ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹੋ। ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਅੰਕ ਹਨ.

ਕਦਮ 2

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿੱਤੀ), ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੀ ਲਿਆਉਣਗੇ।

"ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਵਿੱਤੀ ਦੀਵਾਲੀਆਪਨ ਜਾਂ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਡਰ, ਤਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ 'ਤੇ, "ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨਤਾਲਿਆ ਲੇਗੋਵਤਸੇਵਾ, ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮਾਸਕੋ ਸੇਵਾ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ.

ਕਦਮ 3

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ, ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ (!) ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਧਮਕੀਆਂ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਥੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ, ਵੱਖਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

ਕਦਮ 4

ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਉਮੀਦਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜ ਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

“ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਤੋੜੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਫੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੋ ਜੋ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ। ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ. ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋ। ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਦਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਈਰਖਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰੋਗੇ, ”ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 5

ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨਾਲ ਬਦਲਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

“ਮਾਨਸਿਕ ਸਾਖਰਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ। ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹੋ, ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ, ਵੈਬਿਨਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕਸੁਰਤਾ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ, ”ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 6

ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤ ਲੱਭੋ. ਕੁਰਬਾਨੀ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਬਾਹਰ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਜਨਰੇਟਰ ਬਣੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰੋ (ਉਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ)। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

“ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਰੇ ਡਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਲਓ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ”ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ।

ਕਦਮ 7

ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੰਚਾਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੁਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਹੈ - ਸਵੈ-ਪਿਆਰ, ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ - ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦਿਲੋਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਨਾ ਲੱਭੋ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।

ਧਮਕੀਆਂ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡਰ ਜਾਂ ਤਰਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਹੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ?

ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਵਲਾਂ ਨਾਲ ਅੰਦਰਲੇ ਖਲਾਅ ਨੂੰ ਨਾ ਭਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਸੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਜੀਉਂਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਅਣਪਛਾਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਉਲਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਲੀਪਣ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਦਿਓ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਛੇ ਮਹੀਨੇ) ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੇਤੰਨ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ.

ਭੋਜਨ, ਉਤੇਜਕ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਹ ਸ਼ੱਕੀ ਢੰਗ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ. ਉਤੇਜਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਸਰੀਰਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨਾਲ ਬਦਲਾ ਲਵੇਗਾ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਟਿਊਨ ਕਰੋ।

ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮਾਸਕੋ ਸੇਵਾ ਦੇ ਮਾਹਰ ਮੁਫਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੈਮੀਨਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੰਗਲ ਹਵਾਲਾ ਫੋਨ: +8 (499) 173-09-09.

ਇੱਥੇ ਇੱਕ XNUMX-ਘੰਟੇ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟੈਲੀਫੋਨ ਹੈ051".